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Voilà pourquoi tu es déjà fatigué après 10 minutes de marche!

Salut à tous, ici le Dr Alekseev — kinésiologue, traumatologue et neurologue. Si tu es fatigué(e) après seulement 10 minutes de marche, le problème n’est probablement pas ton endurance. Le vrai souci, c’est la façon dont tu marches. Dans cette vidéo, je t’explique la vraie raison pour laquelle la marche te fatigue aussi vite et comment une mauvaise biomécanique surcharge discrètement tes muscles, tes articulations et ton système nerveux. Tu vas découvrir : • pourquoi la fatigue apparaît si rapidement pendant la marche • comment un mauvais appui du pied gaspille de l’énergie • quels muscles doivent s’activer à chaque pas • comment une mauvaise mécanique de marche crée des tensions et des douleurs • ce que tu dois corriger pour marcher plus longtemps sans t’épuiser Je te montrerai aussi des exercices correctifs simples pour améliorer ta technique de marche, réduire la surcharge et rendre ton mouvement plus efficace. Quand ta biomécanique s’améliore, la marche devient plus légère, plus fluide et beaucoup moins fatigante. Regarde la vidéo jusqu’au bout et essaie les exercices avec moi. N’oublie pas de liker et de t’abonner pour plus de vidéos pratiques sur la posture, la biomécanique du mouvement et la santé de la colonne vertébrale. Abonnez-vous à ma chaîne.    / @doctoralekseevfr