Как я начала силовые тренировки (и как вы тоже можете) — GLP-1: путь к снижению веса после менопаузы скачать в хорошем качестве

Как я начала силовые тренировки (и как вы тоже можете) — GLP-1: путь к снижению веса после менопаузы

В этом видео я подробно расскажу, как я выстраивала свою программу силовых тренировок за девять месяцев. Вы увидите реальный прирост моей силы (спойлер: я сильнее, чем когда-либо!) и как я сохраняла постоянство, даже будучи самопровозглашённой «ленивой костью». Когда я начала принимать ГПП-1, я знала, что хочу сохранить мышцы. Будучи женщиной в постменопаузе, принимающей ГПП-1 (Zepbound), я решила, что силовые тренировки — это ключ к поддержанию метаболизма, костей и здоровья в долгосрочной перспективе. ССЫЛКИ И УПОМИНАНИЯ: 👉 Подпишитесь на мою рассылку здесь (получите рецепт моего протеинового смузи в первом письме): • https://subscribepage.io/strong-after-50 Книга «Следующий уровень» доктора Стейси Симс: https://amzn.to/3J8hBpc Тренировки TRX на YouTube, которые я использовала:    • TRX Workouts   Эспандеры TRX: https://amzn.to/43v2UmR Скидка 25% на ваш заказ в IUGA по коду DRBOBBI: • https://www.theiuga.com/?ref=ydmmhhzy Мой образ IUGA в этом выпуске: Спортивный бюстгальтер IUGA PowerTight Padded Strappy Y-Back: $22.99 Леггинсы IUGA ButterLab® без переднего шва с карманами: $26.99 Моя бутылка Owala: https://amzn.to/42SI68F Получите БЕСПЛАТНЫЙ пробник электролитной смеси LMNT при любой покупке по этой ссылке: • http://elementallabs.refr.cc/default/... Мой магазин на Amazon: • https://www.amazon.com/shop/bobbib. ❓ Задайте мне ещё вопросы или предложите тему для будущего видео! Воспользуйтесь этой короткой формой (всего 2 вопроса): • https://forms.gle/XnotGtMZfuWQEgnm8 Хотите меня поддержать? ☕️ Угостите меня кофе: https://buymeacoffee.com/bobbiballard 👍 Или просто подпишитесь и поставьте лайк этому видео! Некоторые ссылки здесь партнёрские. Если вы перейдёте по ним и совершите покупку, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я делюсь только теми продуктами, которые использую, люблю или считаю, что они принесут пользу. Спасибо за поддержку моего канала — это помогает мне продолжать создавать бесплатный контент для вас! В ​​этом видео я рассказываю о своём опыте использования препарата GLP-1 и силовых тренировок. Я фокусируюсь на наращивании мышечной массы и на том, как мне удалось добиться постоянства, а не совершенства. Узнайте о важности силовых тренировок для женщин в период снижения веса, особенно после менопаузы. 0:43 Зачем нужны силовые тренировки? 4:42 С чего я начала с GLP-1 и силовыми тренировками, 9 месяцев назад 8:59 Переход к силовым тренировкам, 8 месяцев назад 13:44 Становление сильнее (около 5 месяцев назад) 18:20 На каком этапе сейчас мои силовые тренировки 19:17 Прирост силы за 9 месяцев 20:39 Советы для начинающих силовых тренировок