Que se passera-t-il si vous faites la planche tous les jours pendant 1 minute скачать в хорошем качестве

Que se passera-t-il si vous faites la planche tous les jours pendant 1 minute

Dans cette vidéo, nous allons explorer les effets de la pratique quotidienne de la planche pendant une minute par jour. La planche est un exercice de musculation simple mais efficace qui renforce les muscles du corps entier, en particulier les abdominaux, les bras et les jambes. Des tapis de Yoga pas très chers sur ces liens : https://amzn.to/42DAhRI et https://amzn.to/3HX2BGZ Vos montres connectées avec capteur de fréquence cardiaque : https://amzn.to/3LIcObe et https://amzn.to/3nJYZB2 Pour ceux qui veulent compléter leur régime alimentaires, voici des liens intéressants pour vous : https://amzn.to/41TJky6 pour apport en vitamines, zinc… https://amzn.to/3LeOCNo votre indétournable créatine D'autres éléments utiles : https://amzn.to/3oTHEWL gilet lesté de 10 kg pour les sportifs intermédiaires, pour plus de contraintes. https://amzn.to/40WJ0wV gilet lesté de 20 kg pour les sportifs confirmés