HIIT - CI PENSA COTTO (corpo libero, alta intensità) | Cotto al Dente скачать в хорошем качестве

HIIT - CI PENSA COTTO (corpo libero, alta intensità) | Cotto al Dente

Un workout bello tosto che viene dalla Live del 26 dicembre...quindi dopo le feste 😜🔥 di energie ne avevo abbastanza dopo il pranzo di Natale 💪🏻 Hai dei nemici? Bene. Questo significa che hai lottato per qualcosa, a volte, nella tua vita. 430 kcal SPACCA ADDOME 30s SIDE PLANK DX 30s SIDE PLANK DINAMICO 30s SIDE PLANK SN 30s SIDE PLANK DINAMICO 30s T-ROTATION + GOMITATA 30s DOPPIA COORDINAZIONE 30s REST 30s SIT UP 30s CRUNCH 30s REVERSE CRUNCH 30s SCISSOR PRENDO GAMBA 30s SIT UP AND PUNCH 30s LYING LEG RAISE 30s REST 30s TUCK CRUNCH 30s CLAP CRUNCH 30s CRUNCH A LIBRO 30s HEEL TAP 30s SIDE CRUNCH DX 30s SIDE CRUNCH SN EMOM 15 JUMPING JACK 15 SQUAT + 15 SQUAT JUMP 15-18 BURPEE 40 M. CLIMBERS 30-35 ½ BURPEE 25 PUSH UP JUMPING JACK 15 SUMO + 15 CROSS SQUAT 12-15 AFFONDI CROSS 40 PLANK JACK 30 RUNNER LUNGE 15 NARROW SQUAT+ 15 DROP SQUAT JUMPING JACK 20 PUSH UP AND RELEASE 15-18 BURPEE 15 MINUTI TABATA HIIT 20 sec PUSH UP/SHOULDER TAP 10 sec REST 20 sec BREAKDANCER ANTERIORE 10 sec REST 20 sec JUMPING PUNCH 10 sec REST DA RIPETERE DUE VOLTE 20 sec JUMP AVANTI SKIP INDIETRO 10 sec REST 20 sec BLAST OFF 10 sec REST 20 sec SKIP MANI DIETRO TESTA 10 sec REST DA RIPETERE DUE VOLTE 20 sec SCIATORE 10 sec REST 20 sec SKIP BASSO 10 sec REST 20 sec SKATER JUMP 10 sec REST DA RIPETERE DUE VOLTE 20 sec CROSS CLIMBERS RAPIDO 10 sec REST 20 sec DONKEY 10 sec REST 20 sec SKIP DINAMICO PULSE 10 sec REST DA RIPETERE DUE VOLTE 20 sec RUNNING BURPEE 10 sec REST 20 sec BURPEES 10 sec REST 20 sec LATERAL BURPEE 10 sec REST DA RIPETERE DUE VOLTE CONTATTI INSTAGRAM   / channel   https://www.facebook.com/search/top?q... EMAIL cottoaldente@artisti.show-reel.it WEB https://www.cottoaldente.it/