Улучшите свою походку с помощью тайцзи: раздвигание гривы дикой лошади скачать в хорошем качестве

Улучшите свою походку с помощью тайцзи: раздвигание гривы дикой лошади

В этом видео мы рассмотрим упражнение «Разделение гривы дикой лошади», одно из ранних движений 24-формового тайцзицюань стиля Ян, и то, как эта классическая техника тайцзицюань может значительно улучшить вашу походку, равновесие и координацию движений. Хотя это движение относится к тайцзицюань, оно представлено здесь, на канале The Walking Code, потому что тайцзицюань — один из наиболее эффективных способов развития тех же основных механических навыков, которые необходимы для здоровой и эффективной ходьбы. Если вы работаете над своей походкой, но всё ещё чувствуете неустойчивость, скованность или разобщённость, изучение движений тайцзицюань, подобных этому, может помочь вам: Улучшить баланс и устойчивость на одной ноге Развить истинную силу, основанную на работе бедер Координировать движения верхней и нижней частей тела Понять принцип укоренения, переноса веса и контроля направления В этом уроке я пошагово разбираю упражнение «Разделение гривы дикой лошади», включая: • Правильные шаги и перенос веса • Пустая стойка и шаг на пятках • Вращение верхней и нижней части талии • Механика укоренения и контроль баланса • Сгибание бедра против толкания бедра • Как генерируется сила за счёт скоординированных движений талии и бедер Вы узнаете, как каждое движение тайцзицюань приводится в движение вращением талии и приводится в действие бедрами, а не руками — и как эта же механика напрямую применима к ходьбе. Независимо от того, ваша цель — улучшение походки, улучшение баланса или более глубокое понимание механики тайцзицюань, этот разбор поможет вам связать все воедино. Если вам это видео показалось полезным, пожалуйста, поставьте лайк, поделитесь им и подпишитесь на канал, чтобы получать больше уроков, связывающих тайцзицюань и механику ходьбы. Увидимся в следующем видео! — Доктор Тодд Мартин Кодекс ходьбы