Упражнения по ходьбе Тайцзи скачать в хорошем качестве

Упражнения по ходьбе Тайцзи

Улучшите свою походку с помощью базового тайцзи с доктором Тоддом Мартином. Раскройте силу тайцзи в своей повседневной ходьбе! В сегодняшнем видео доктор Тодд Мартин, создатель «Кодекса тайцзи» и «Кодекса ходьбы», покажет вам, как основополагающее движение тайцзи под названием «Щетка для колена» может значительно улучшить механику вашей ходьбы. Вы освоите два простых упражнения, которые напрямую способствуют улучшению баланса, более плавным шагам и уменьшению нагрузки на суставы: ✔️ Поднятие колена → Стояние без усилий ✔️ Поднятие колена → Полшага вверх → Фаза маха Используя систему «Направление · Укоренение · Сила корпуса» — вместо того, чтобы полагаться на инерцию или наклон, — вы узнаете, как: 🧠 Использовать вращение корпуса и тазобедренных суставов для управления шагом 📏 Поддерживать оптимальную длину шага (не слишком длинную!) 🦵 Выровнять стопы, колени, бедра и позвоночник ⚡ Уменьшить ударную нагрузку на пятки и суставы 🚶‍♂️ Ходить более комфортно, с меньшим количеством боли в стопах, коленях, бедрах и пояснице Это движение давно практикуется в тайцзи для развития устойчивости, осанки и внутренней силы. Теперь вы можете использовать это же движение непосредственно в ходьбе, чтобы каждый шаг стал тренировкой для улучшения осанки и здоровья. Оформите подписку на пакет «Кодекс ходьбы»/«Кодекс тайцзи» всего за 10 долларов в месяц. Это лучшее предложение. Все текущие и предыдущие курсы «Кодекс ходьбы», а также «Кодекс тайцзи». Выведите свою походку, осанку и тайцзи на новый уровень. https://www.movementsphere.com/offers...