• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

30 MIN FUNCTIONAL STRENGTH Workout for Women | Full Body Dumbbell Training скачать в хорошем качестве

30 MIN FUNCTIONAL STRENGTH Workout for Women | Full Body Dumbbell Training 4 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
30 MIN FUNCTIONAL STRENGTH Workout for Women | Full Body Dumbbell Training
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 30 MIN FUNCTIONAL STRENGTH Workout for Women | Full Body Dumbbell Training в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 30 MIN FUNCTIONAL STRENGTH Workout for Women | Full Body Dumbbell Training или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 30 MIN FUNCTIONAL STRENGTH Workout for Women | Full Body Dumbbell Training в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



30 MIN FUNCTIONAL STRENGTH Workout for Women | Full Body Dumbbell Training

This Functional Strength Workout is a total-body session designed to build strength that transfers to real life — improving core stability, coordination, and power in every plane of motion. 💪 You’ll move with purpose through strength-based circuits using dumbbells and a bench to target all major muscle groups, enhance balance, and build athletic control — no gym machines required. 👉🏼 I’m using a flat bench and a mix of 7.5–15kg dumbbells, but you can adjust based on what you have. Every move can be scaled, and I guide you through it all. _______________________________________________________________________________________ EQUIPMENT NEEDED: Flat bench Dumbbells (I used 7.5kg–15kg / 16.5–32 lbs) Floor mat 🧠 SET YOUR FITNESS WATCH TO: “Functional Strength” or “Weights” depending on your watch type and the pace you’re working at. 💪 FORMAT: 2 circuits of 6 exercises 40 seconds work / 20 seconds rest Plus a core-focused finisher 30 minutes total, including warm-up & cool down ______________________________________________________________________________________ ⚡ WORKOUT DETAILS: 🔄 CIRCUIT 1 1️⃣Front-Loaded Good Morning | 15kg/32 lbs 2️⃣SA Row (L) side | 10kg/22 lbs 3️⃣SA Row (R) side | 10kg/22 lbs 4️⃣Unsupported Chest Press | 10kg/22 lbs 5️⃣Alt Half Kneeling Clean | 7.5kg/16.5 lbs 6️⃣Plank DB Pull Through | 15kg/32 lbs . 🔄 CIRCUIT 2 1️⃣Incline Push-Up Rotation 2️⃣Suitcase Squat to Press | 10kg/22 lbs 3️⃣O’head March | 10kg/22 lbs 4️⃣Step-Back Lunge to Knee Drive | 10kg/22 lbs 5️⃣Half Kneeling Wood-chop (R to L) | 7.5kg/16.5 lbs 6️⃣Half Kneeling Wood-chop (L to R) | 7.5kg/16.5 lbs . 🔥 Core Finisher 1️⃣Side Plank (R) side 2️⃣Side Plank (L) side 3️⃣Plank with Reach 4️⃣SL Glute Bridge Drive (L) side 5️⃣SL Glute Bridge Drive (R) side *Workout Complete 🔥Burn 224 Calories _____________________________________________________________________________________________ 💌 Grab Your Free Monthly Workout Calendar My subscribers get a fresh training calendar + exclusive tips each month. 👉 https://mailchi.mp/garagefitnessgirl/... 🛒 SHOP MY EQUIPMENT (Affiliate): Dumbbells I Use: https://amzn.to/4l9yIET Training Bench: https://amzn.to/44kBVKp 🎵 Find my music playlists here: https://share.epidemicsound.com/ayddb... 📲 STAY CONNECTED: 🎥 YouTube:    / @garagefitnessgirl   📸 Instagram:   / garagefitnessgirl   📝 Website: https://www.garagefitnessgirl.com 📥 Join my Inner Circle:    / @garagefitnessgirl   💬 Drop a Comment: Which move made you feel the most functionally fierce today? #functionalstrength #strengthtraining #garagefitnessgirl

Comments
  • 30 Min Full Body Strength Workout with Barbell | Fat Burning Power Session 3 месяца назад
    30 Min Full Body Strength Workout with Barbell | Fat Burning Power Session
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 30 MIN Full Body Weight Training Workout for Women | EVERYDAY STRONG DAY 1 5 месяцев назад
    30 MIN Full Body Weight Training Workout for Women | EVERYDAY STRONG DAY 1
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Total Body Dumbbell Strength Workout | 40 Minutes to Strong 5 2 месяца назад
    Total Body Dumbbell Strength Workout | 40 Minutes to Strong 5
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Укрепите ягодицы и ноги 🍑 | 30-минутная тренировка нижней части тела 3 недели назад
    Укрепите ягодицы и ноги 🍑 | 30-минутная тренировка нижней части тела
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Силовые упражнения с гантелями для женщин 40+ | 40 минут для достижения силы 8 1 месяц назад
    Силовые упражнения с гантелями для женщин 40+ | 40 минут для достижения силы 8
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Покушение Провалилось🔫 Оборона Нечаевки И Цегельного Рухнула🏴Военные Сводки 18.11.2025 6 часов назад
    Покушение Провалилось🔫 Оборона Нечаевки И Цегельного Рухнула🏴Военные Сводки 18.11.2025
    Опубликовано: 6 часов назад
  • 30 Minute Total Body Strength Flow | Push, Pull & Squat Workout at Home 3 месяца назад
    30 Minute Total Body Strength Flow | Push, Pull & Squat Workout at Home
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Strength Workouts
    Strength Workouts
    Опубликовано:
  • Укрепите ноги и ягодицы | 30-минутная тренировка ног с гантелями 1 месяц назад
    Укрепите ноги и ягодицы | 30-минутная тренировка ног с гантелями
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Тренировка верхней части тела и пресса 🔥 Сила тяги и отжиманий | Раздел 30 4 недели назад
    Тренировка верхней части тела и пресса 🔥 Сила тяги и отжиманий | Раздел 30
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 30 Min Strength Training for Women | EVERYDAY STRONG DAY 6 5 месяцев назад
    30 Min Strength Training for Women | EVERYDAY STRONG DAY 6
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 35 Min KNEE FRIENDLY Full Body Strength | No Lunges, No Squats, No Jumps 2 месяца назад
    35 Min KNEE FRIENDLY Full Body Strength | No Lunges, No Squats, No Jumps
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 30-минутная тренировка верхней части тела | Гантели для груди и спины 1 месяц назад
    30-минутная тренировка верхней части тела | Гантели для груди и спины
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Build Lean Muscle At Home with Dumbbells | 40 Minutes to Strong Workout 6 2 месяца назад
    Build Lean Muscle At Home with Dumbbells | 40 Minutes to Strong Workout 6
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • IRON Series
    IRON Series
    Опубликовано:
  • 30 Min Full Body Strength Training for Women At Home | RESCULPT Workout 1 6 месяцев назад
    30 Min Full Body Strength Training for Women At Home | RESCULPT Workout 1
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 30 Min Full Body Weight Training Program | EVERYDAY STRONG DAY 3 5 месяцев назад
    30 Min Full Body Weight Training Program | EVERYDAY STRONG DAY 3
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 30 Min Quad Burn 🔥| Dumbbell Leg Day Workout At Home 2 месяца назад
    30 Min Quad Burn 🔥| Dumbbell Leg Day Workout At Home
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Сила ягодичных мышц и подколенных сухожилий | 30-минутная тренировка с гантелями 1 месяц назад
    Сила ягодичных мышц и подколенных сухожилий | 30-минутная тренировка с гантелями
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ПОЧУВСТВУЙТЕ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, А НЕ ИЗМОТА! | HIIT-тренировка для женщин старше 40 лет | Без повторе... 7 месяцев назад
    ПОЧУВСТВУЙТЕ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, А НЕ ИЗМОТА! | HIIT-тренировка для женщин старше 40 лет | Без повторе...
    Опубликовано: 7 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5