• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Build Lean Muscle At Home with Dumbbells | 40 Minutes to Strong Workout 6 скачать в хорошем качестве

Build Lean Muscle At Home with Dumbbells | 40 Minutes to Strong Workout 6 2 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Build Lean Muscle At Home with Dumbbells | 40 Minutes to Strong Workout 6
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Build Lean Muscle At Home with Dumbbells | 40 Minutes to Strong Workout 6 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Build Lean Muscle At Home with Dumbbells | 40 Minutes to Strong Workout 6 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Build Lean Muscle At Home with Dumbbells | 40 Minutes to Strong Workout 6 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Build Lean Muscle At Home with Dumbbells | 40 Minutes to Strong Workout 6

Build lean muscle and sculpt strength in just 40 minutes with 5 powerful tri-sets of dumbbell-only moves. You’ll hit every major muscle group for maximum efficiency while firing up your core and metabolism. 👉🏼 I’m using a bench + a set of 6kg/12.5 lbs + 8kg/17.5 lbs + 12.5kg/27.5 lbs dumbbells but you can adjust based on what you have. Every move can be scaled, and I guide you through it all. EQUIPMENT NEEDED: ~Dumbbells ~Bench ~Floor mat 🧠 SET YOUR FITNESS WATCH TO: Functional Strength or Weights depending on your watch type and the pace you’re working at. _________________________________________________________________________________ 💪 FORMAT: ~5 Tri-Sets ~3 Rounds per Tri-Set ~Timed Intervals: 35s work/15s rest ~Equipment: Dumbbells + Bench/Chair ~40 Minutes Total 🔥 Burn: ~266 calories (approx.) _______________________________________________________________________________________________ ⚡ WORKOUT DETAILS: Tri-set 1 1️⃣Sumo Deadlift | 12.5kg/27.5 lbs 1️⃣Curtsy Lunges | 8kg/17.5 lbs 1️⃣DB Woodchop | 6kg/12.5 lbs . Tri-set 2 2️⃣SA DB Row (L) side  | 12.5kg/27.5 lbs 2️⃣SA DB Row (R) side  | 12.5kg/27.5 lbs 2️⃣Seated Shoulder Press | 8kg/17.5 lbs 2️⃣Bench Leg Lowers with Lif . Tri-set 3 3️⃣Alt SL Squat | 8kg/17.5 lbs 3️⃣Step Ups  | 12.5kg/27.5 lbs 3️⃣Heels Elevated Glute Bridge (BW) . Tri-set 4 4️⃣Tricep Kickback | 6kg/12.5 lbs 4️⃣Concentration Curl (L) side | 8kg/17.5 lbs 4️⃣Concentration Curl (R) side | 8kg/17.5 lbs 4️⃣Plank Shoulder Tap . Tri-set 5 5️⃣Bridge Chest Press  | 12.5kg/27.5 lbs 5️⃣3 Sec Eccentric Pushups 5️⃣Bicycle Crunch . 🔥Tabata Finisher 2 x (20 secs work/10 secs rest) 1️⃣DB Clam Shell (L) side  | 6kg/12.5 lbs 2️⃣DB Clam Shell (R) side  | 6kg/12.5 lbs ___________________________________________________ ✅40 MINUTES TO STRONG WORKOUTS 40 Minutes to Strong is a full-body strength training routine designed to help women over 40 build muscle, boost strength, and transform their body composition—all in just 40 minutes. Each workout requires minimal equipment, using only dumbbells, with some sessions incorporating a bench and a booty band for added challenge. This program is ideal for those looking to work out at home while achieving real, lasting results. You can repeat each workout 2-3 times a week or combine it with one of your favorite GFG Lifts programs for the ultimate 4-6 day training split. Pair these workouts with 30-60 minutes of daily walking for maximum benefits! 💪 ____________________________________________________________ 💌 Grab Your Free Monthly Workout Calendar My subscribers get a fresh training calendar + exclusive tips each month. 👉 https://mailchi.mp/garagefitnessgirl/... 🛒 SHOP MY EQUIPMENT (Affiliate): Dumbbells I Use: https://amzn.to/4l9yIET Training Bench: https://amzn.to/44kBVKp 🎵 Find my music playlists here: https://share.epidemicsound.com/ayddb... 📲 STAY CONNECTED: 🎥 YouTube:    / @garagefitnessgirl   📸 Instagram:   / garagefitnessgirl   📝 Website: https://www.garagefitnessgirl.com 📥 Join my Inner Circle:    / @garagefitnessgirl   💬 Drop a Comment: What’s your favorite way to train abs—standalone moves or worked into strength circuits? #strengthworkout #dumbbellworkout #garagefitnessgirl

Comments
  • 35 минут на метаболическую силу | Быстро нарастите сухую мышечную массу 2 дня назад
    35 минут на метаболическую силу | Быстро нарастите сухую мышечную массу
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Тренировка с гантелями на всё тело для силы и сжигания жира | 40 минут для силы 7 1 месяц назад
    Тренировка с гантелями на всё тело для силы и сжигания жира | 40 минут для силы 7
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Total Body Dumbbell Strength Workout | 40 Minutes to Strong 5 2 месяца назад
    Total Body Dumbbell Strength Workout | 40 Minutes to Strong 5
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Strength Training At Home for Women Over 40 | 40 Minutes to Strong 1 1 год назад
    Strength Training At Home for Women Over 40 | 40 Minutes to Strong 1
    Опубликовано: 1 год назад
  • 40-Minute Total Body Dumbbell Workout | Build Strength & Burn Fat💪 11 дней назад
    40-Minute Total Body Dumbbell Workout | Build Strength & Burn Fat💪
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Силовые упражнения с гантелями для женщин 40+ | 40 минут для достижения силы 8 1 месяц назад
    Силовые упражнения с гантелями для женщин 40+ | 40 минут для достижения силы 8
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 Minute Total Body Strength Flow | Push, Pull & Squat Workout at Home 3 месяца назад
    30 Minute Total Body Strength Flow | Push, Pull & Squat Workout at Home
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Strength Training for Women Over 40 | 40 Minutes to Strong 4 11 месяцев назад
    Strength Training for Women Over 40 | 40 Minutes to Strong 4
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • 40 MIN METABOLIC STRENGTH BURN | Dumbbell Full Body Circuit 3 месяца назад
    40 MIN METABOLIC STRENGTH BURN | Dumbbell Full Body Circuit
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Укрепите ягодицы и ноги 🍑 | 30-минутная тренировка нижней части тела 3 недели назад
    Укрепите ягодицы и ноги 🍑 | 30-минутная тренировка нижней части тела
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 60 min NO JUMPING FULL BODY STRENGTH TRAINING At Home for Weight Loss 8 месяцев назад
    60 min NO JUMPING FULL BODY STRENGTH TRAINING At Home for Weight Loss
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 30 Min Full Body Strength Workout with Barbell | Fat Burning Power Session 3 месяца назад
    30 Min Full Body Strength Workout with Barbell | Fat Burning Power Session
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 35-минутная силовая тренировка на всё тело | Комплексные упражнения с гантелями 2 недели назад
    35-минутная силовая тренировка на всё тело | Комплексные упражнения с гантелями
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 30-минутная тренировка верхней части тела | Гантели для груди и спины 1 месяц назад
    30-минутная тренировка верхней части тела | Гантели для груди и спины
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 Min Full Body Strength Training for Women At Home | RESCULPT Workout 1 6 месяцев назад
    30 Min Full Body Strength Training for Women At Home | RESCULPT Workout 1
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 40 min Glutes Workout with Weights - Home Workout to Build Muscle: DAY 17 / Build Series 3 9 месяцев назад
    40 min Glutes Workout with Weights - Home Workout to Build Muscle: DAY 17 / Build Series 3
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • 40 MIN Dumbbell Full Body Strength Workout | Strong & Effective Muscle Building at Home 2 месяца назад
    40 MIN Dumbbell Full Body Strength Workout | Strong & Effective Muscle Building at Home
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 30 Min Full Body Dumbbell Strength & HIIT | Home Workout with Tiff & Dan 2 месяца назад
    30 Min Full Body Dumbbell Strength & HIIT | Home Workout with Tiff & Dan
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 30 Min Quad Burn 🔥| Dumbbell Leg Day Workout At Home 2 месяца назад
    30 Min Quad Burn 🔥| Dumbbell Leg Day Workout At Home
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Сила ягодичных мышц и подколенных сухожилий | 30-минутная тренировка с гантелями 1 месяц назад
    Сила ягодичных мышц и подколенных сухожилий | 30-минутная тренировка с гантелями
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5