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膝に力が入らない時のストレッチ「和歌山の整体　廣井整体院」

あなたは、立ったり歩いている時などに膝に力が入らないことにお困りで、何かいい体操法やストレッチは無いかな？とお探しではありませんか？この動画はそんなあなたにピッタリの簡単で効果的なストレッチ方法をご紹介しておりますので、ぜひ最後までご覧ください。 ◆チャンネル登録はこちら↓ http://www.youtube.com/subscription_c... ▼LINE＠にご登録いただいた方限定の情報発信あり 【LINE＠からご予約、情報を受け取りたい方はこちら↓】 https://line.me/R/ti/p/%40jjz5846l ◆廣井整体院HP https://hiroiseitai.com/ ◆顎関節症HP http://wakayama-gakukansetsu.com/ ◆小顔・顔の歪み整体HP http://wakayama-gakukansetsu.com/post... ◆廣井整体院Facebook   / hiroiseitai   和歌山の整体「廣井整体院」 ご予約お問い合わせは今すぐコチラから！ TEL：０７３-４２３-６７５１ 受付時間：平日AM８：００～１２：００　PM１５：００～１９：００ 定休日：水・土曜日の午後、日曜、祝日 住所：和歌山県和歌山市中之島６８２ HP：https://hiroiseitai.com/ 膝に力が入らない時のストレッチ「和歌山の整体　廣井整体院」 廣井整体院HP　→　https://hiroiseitai.com/ 膝に力が入らない時のストレッチを、ご紹介していきたいと思います。 歩いている時や、立っている時に力が入りづらい、あとは、膝がわらってしまう、そういった症状に効果的なストレッチ方法ですので、ぜひ最後までご覧頂いてお試し下さい。 このストレッチを行う際に注意して頂きたい事がひとつあります。 絶対に痛みが感じるまで強く行わないということです。 あくまでストレッチ方法ですので、軽く気持ち良く伸ばされているくらいが、ちょうどいいので、その辺を注意して行ってください。 ではご紹介していきます。 膝に力が入らない原因というのは、主に膝を支えている大腿四頭筋という太ももの筋肉が、疲れてしまったり、太腿の筋肉の伸び縮みが悪くなることによっておこってしまいます。 なので、太腿の筋肉を伸ばしてあげるという事を行なっていきます。 まず、右足に力が入らないとして行なっていきます。 左足は伸ばしておいて、右足は折り曲げた状態から、この状態でも太ももの前が伸ばされている感覚があると思いますが、ここから更に、身体を反らして、これを２０秒行なって、一旦足を元に戻し、太腿の前を軽くゆするようにほぐします。 それが終わったら、また同じように足を曲げて、身体を反らし２０秒、足を元に戻し太腿の前を軽くさすってやります。 これをまず２セット行なってみて、立ってみて膝に力が入る感覚が変化しているか、膝がわらっている感覚があるかチェックしてみて下さい。 もし足らない場合は、もう１セット、もしくは２セットをたして行なってみて下さい。 膝が、再程の様に曲がらない場合は、曲がるところまででいいですので、膝を抱えて体に引き寄せる格好で伸ばしていきます。 もしくは、膝を立てて座り、そのまま正座をしていくように膝の前を伸びるところまで伸ばしていくという方法でも大丈夫です。 以上が、膝に力が入らない時のストレッチでした。 廣井整体院では、膝の症状に対する治療を得意としておりますので、当院で治療を受けてみたい方は１度HPをご覧頂いてご連絡ください。 073-423-6751 今回の動画をご覧になって、お役に立てたなら、ぜひ「グッド！」を押してくださいね！ 押してくださると、大変うれしいです！ またチャンネル登録していただけると、次回の動画をお知らせできますよ！ 実際に試してみた感想やご質問など、コメントいただけると、さらに嬉しいです！ 皆様からの反響が、私の動画を撮影するモチベーションになりますので、 どうぞよろしくお願いします。 本当にありがとうございます！ これからもどんどん動画をアップしていきますので参考にしてくださいね！ 和歌山の整体「廣井整体院」 ご予約お問い合わせは今すぐコチラから！ TEL：０７３-４２３-６７５１ 受付時間：平日AM８：００～１２：００　PM１５：００～１９：００ 定休日：水・土曜日の午後、日曜、祝日 住所：和歌山県和歌山市中之島６８２ HP：https://hiroiseitai.com/ #膝 #ストレッチ #廣井整体院