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"Come back stronger“: Besser laufen durch Schmerz? | ACHILLES RUNNING Podcast 3 недели назад

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"Come back stronger“: Besser laufen durch Schmerz? | ACHILLES RUNNING Podcast

Den Spruch "Come Back Stronger" haben die meisten Läufer:innen schon gehört. Aber machen uns Laufverletzungen wirklich "stronger" oder schneller? In dieser Folge sprechen wir mit Andi Goceva (Lauftrainerin & Physiotherapeutin) über wiederkehrende Laufprobleme. Wir klären, welche psychologischen und mechanischen Fehler deine Belastbarkeit limitieren, warum die Schmerzfreiheit oft ein Mythos ist und wie du deine Trainingspausen zur strategischen Stärkung deiner Schwachstellen nutzt. (00:06:42) - „Come back stronger“: Nur ein Mythos? (00:10:27) - Die größten Fehler in der Recovery (00:16:40) - Schmerzen bedeuten nicht immer Verletzung (00:19:02) - Laufverletzungen, bei denen du sofort mit dem Laufen aufhören solltest (00:25:01) - Darum brauchen Sehnenverletzungen ein wenig Schmerz (00:28:08) - Was tun bei Muskelverletzungen? (00:31:56) - Chronische Schmerzen: Darum sind sie oft mental (00:35:24) - 100%-ige Schmerzfreiheit ist ein Mythos (00:39:39) - Zu viel zu schnell: Der größte Fehler im Belastungsmanagement (00:46:27) - Schritte im Reha-Prozess: Laufstil, Kraft & Dynamik (00:57:56) - Wir müssen anfangen, anders über Schmerzen zu reden (01:10:40) - Wann sind wir (wieder) bereit für Wettkämpfe? (01:16:08) - Die größte Message an alle Athlet:innen und Physios Hier findet ihr Andi auf Instagram:   / the_andi_g   Foto: heuserkampf Musik: The Artisian Beat - Man of the Century 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ __________________________ ACHILLES RUNNING ist eines der reichweitenstärksten Online-Magazine für Läufer:innen im deutschsprachigen Raum. Lauf-Anfänger:innen und Profis finden hier alles rund um Laufschuhe, Ernährung, Gesundheit und Training für den nächsten Marathon. __________________________ Webseite: https://www.achilles-running.de/​ Facebook:   / achillesrunning   Instagram:   / achilles.running   Podcast: https://www.achilles-running.de/​podcast 👟👟👟👟👟👟 Facebook-Gruppe "Laufschuhfreaks":   / 456322708184446  

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