• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
РусскиС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
  • Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
  • ΠŸΡ€ΠΈΠΊΠΎΠ»Ρ‹
  • ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€Ρ‹
  • Новости
  • ВСсты
  • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚
  • Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²ΡŒ
  • ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°
  • Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅
БСйчас Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Π΅
  • Π€Π΅ΠΉΠ³ΠΈΠ½ Π»Π°ΠΉΡ„
  • Π’Ρ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚Π°
  • Π‘Π°ΠΌΠ²Π΅Π» адамян
  • А4 ΡŽΡ‚ΡƒΠ±
  • ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΈΡ‚
  • Π³ΠΈΡ‚Π°Ρ€Π° с нуля
Π˜Π½ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

15 min BUTT AND THIGHS WORKOUT | No Equipment | Pilates Style | No Squats ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ качСствС

15 min BUTT AND THIGHS WORKOUT | No Equipment | Pilates Style | No Squats 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄

ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ mp3

ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ mp4

ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ с ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΉ

Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ с Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

бСсплатно

Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ,

НС удаСтся Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Youtube-ΠΏΠ»Π΅Π΅Ρ€. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Youtube Π² вашСй сСти.
ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΡƒ...
15 min BUTT AND THIGHS WORKOUT | No Equipment | Pilates Style | No Squats
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π’Πš
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ОК
  •  
  •  


Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ с ΡŽΡ‚ΡƒΠ± ΠΏΠΎ ссылкС ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° сайтС: 15 min BUTT AND THIGHS WORKOUT | No Equipment | Pilates Style | No Squats Π² качСствС 4k

Π£ нас Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ бСсплатно 15 min BUTT AND THIGHS WORKOUT | No Equipment | Pilates Style | No Squats ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² максимальном доступном качСствС, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡŽΡ‚ΡƒΠ±. Для Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π½ΠΈΠΆΠ΅:

  • Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅:

Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ mp3 с ΡŽΡ‚ΡƒΠ±Π° ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„Π°ΠΉΠ»ΠΎΠΌ. БСсплатный Ρ€ΠΈΠ½Π³Ρ‚ΠΎΠ½ 15 min BUTT AND THIGHS WORKOUT | No Equipment | Pilates Style | No Squats Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ MP3:


Если ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ скачивания Π½Π΅ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΠΠ–ΠœΠ˜Π’Π• Π—Π”Π•Π‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ страницу
Если Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со скачиваниСм Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, поТалуйста Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΏΠΎ адрСсу Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ страницы.
Бпасибо Π·Π° использованиС сСрвиса ClipSaver.ru



15 min BUTT AND THIGHS WORKOUT | No Equipment | Pilates Style | No Squats

Join me for a 15 minute BUTT AND THIGHS WORKOUT with no equipment needed. This is a mat pilates inspired routine designed to target your inner and outer thighs and glute muscles. Intervals will be 40 seconds per move with just 4 small breaks throughout the workout. So let's get sculpting! πŸ’ž xox Mik EQUIPMENT: Mat (optional) MAT & OUTFIT: https://lululemon.prf.hn/l/7Qgy0N6 Need a personalized FITNESS and NUTRITION plan, totally custom to your goals? Apply for ONLINE 1:1 COACHING here: https://www.fitbymik.com/11-coaching Want to improve your flexibility? Check out my stretching guide here: https://www.fitbymik.com/shop/a-yogis... WEBSITE: www.fitbymik.com INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitbymik/?h... FACEBOOK: Β Β /Β fitbymikΒ Β  #homefitness #bootyworkout #noequipment

Comments
  • 25-минутная силовая Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° с гантСлями ΠΈ пилатСсом | Всё Ρ‚Π΅Π»ΠΎ | Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° + Π·Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    25-минутная силовая Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° с гантСлями ΠΈ пилатСсом | Всё Ρ‚Π΅Π»ΠΎ | Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° + Π·Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 15-минутная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ягодиц ΠΈ Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊΠ΅ | Π‘Π΅Π· оборудования | ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π² стилС пилатСс 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
    15-минутная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ягодиц ΠΈ Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊΠ΅ | Π‘Π΅Π· оборудования | ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π² стилС пилатСс
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 10 min LOWER ABS WORKOUT | Target the Low Belly | No Planks 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    10 min LOWER ABS WORKOUT | Target the Low Belly | No Planks
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 15 min BUTT SHAPING WORKOUT | No Equipment | No Squats | Glute Activation 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    15 min BUTT SHAPING WORKOUT | No Equipment | No Squats | Glute Activation
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 20 min LEGS AND BOOTY LIFT WORKOUT | With Dumbbells (And Without) | Compound Sets 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    20 min LEGS AND BOOTY LIFT WORKOUT | With Dumbbells (And Without) | Compound Sets
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 15 min DANCER THIGH SCULPT Workout (Toned Glutes, Inner & Outer Thighs No Equipment) 5 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄
    15 min DANCER THIGH SCULPT Workout (Toned Glutes, Inner & Outer Thighs No Equipment)
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 5 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 15 MIN PILATES BOOTY BURN WORKOUT || Equipment Optional 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    15 MIN PILATES BOOTY BURN WORKOUT || Equipment Optional
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 12-минутная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ€ΡƒΠΊ стоя | Π‘ гантСлями | Π‘Π΅Π· ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    12-минутная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ€ΡƒΠΊ стоя | Π‘ гантСлями | Π‘Π΅Π· ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 10 min AB SCULPT WORKOUT | No Planks | Controlled Core Burn | Intense with Modifications Provided 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    10 min AB SCULPT WORKOUT | No Planks | Controlled Core Burn | Intense with Modifications Provided
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 15-минутная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° прСсса BARRE | Π‘ модификациями | Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ сТиганиС ΠΆΠΈΡ€Π° | ДвиТСния, Π²Π΄ΠΎ... 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
    15-минутная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° прСсса BARRE | Π‘ модификациями | Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ сТиганиС ΠΆΠΈΡ€Π° | ДвиТСния, Π²Π΄ΠΎ...
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 20 min BOOTY AND LEGS WORKOUT | With Dumbbells (And Without) | Lower Body Sculpt 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    20 min BOOTY AND LEGS WORKOUT | With Dumbbells (And Without) | Lower Body Sculpt
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 15 MIN SIDE BOOTY WORKOUT - Glute Medius (No Equipment) 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
    15 MIN SIDE BOOTY WORKOUT - Glute Medius (No Equipment)
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 20-минутная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ прСсса стоя | Π‘ гантСлями | Π‘Π΅Π· скручиваний ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΊ | Π‘Π΅Π· ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    20-минутная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ прСсса стоя | Π‘ гантСлями | Π‘Π΅Π· скручиваний ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΊ | Π‘Π΅Π· ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 30 min FULL BODY MAT WORKOUT | Light Dumbbells | Pilates + Barre Inspired | Modifications Provided 2 дня Π½Π°Π·Π°Π΄
    30 min FULL BODY MAT WORKOUT | Light Dumbbells | Pilates + Barre Inspired | Modifications Provided
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 2 дня Π½Π°Π·Π°Π΄
  • ΠŸΠΈΠ»Π°Ρ‚Π΅Ρ Π½Π° всС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ | Мягкая силовая Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
    ΠŸΠΈΠ»Π°Ρ‚Π΅Ρ Π½Π° всС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ | Мягкая силовая Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 18 min STANDING ARM WORKOUT | With Dumbbells | Upper Body | No Pushups 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    18 min STANDING ARM WORKOUT | With Dumbbells | Upper Body | No Pushups
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 12 MIN BOOTY WORKOUT || Sculpting Pilates (Knee Friendly & No Squats) 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    12 MIN BOOTY WORKOUT || Sculpting Pilates (Knee Friendly & No Squats)
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 15 MIN ABS & BOOTY - on the floor, no squats/lunges (No Equipment) 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    15 MIN ABS & BOOTY - on the floor, no squats/lunges (No Equipment)
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 15-минутная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ€ΡƒΠΊ стоя | Π‘ гантСлями | ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, бицСпсы ΠΈ трицСпсы 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    15-минутная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ€ΡƒΠΊ стоя | Π‘ гантСлями | ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, бицСпсы ΠΈ трицСпсы
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • Мои Π›Π£Π§Π¨Π˜Π• упраТнСния пилатСса для Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π° | 15-минутная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ пилатСсу Π΄ΠΎΠΌΠ° 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    Мои Π›Π£Π§Π¨Π˜Π• упраТнСния пилатСса для Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π° | 15-минутная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ пилатСсу Π΄ΠΎΠΌΠ°
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄

ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ email для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ: [email protected] © 2017 - 2025

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ отвСтствСнности - Disclaimer ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌ - DMCA Условия использования сайта - TOS



ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта 1 ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта 2 ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта 3 ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта 4 ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта 5