У нас вы можете посмотреть бесплатно Back & Bicep's Workout Routine (6 Exercises) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
In this video, Dave Rienzi breaks down his full back and biceps workout step by step. This video is not sponsored. Some product links are affiliate links which means if you buy something I'll receive a small commission. =========================== ⏰ Timecodes ⏰ 00:00 - Back & Biceps Workout Routine 00:29 - Foam Rolling 01:08 - Upper Trap Release 01:37 - Shoulder Warmup: Lock Shoulder Big 4 02:11 - External Rotation Stretching 02:38 - Hanging Leg Raises 03:21 - Stiff Single Arm Pullover 04:29 - High Rows 05:12 - Two Arm Dumbbell Row 07:13 - Prime Extreme Row 08:42 - Back FINISHER: Single Arm Cable Row using Eccentric Overload w/ wrist straps. 10:00 - Biceps TRISET: Incline DB Curl, DB Spider Curl, Preacher Hammer Curl =========================== Connect with Dave Rienzi on Social Media: =========================== ➡︎ / daverienzi ➡︎ / daverienzi Founder: Rienzi Strength & @zoaenergy Chief Innovation Officer: The Garcia Companies & @Projectrock =========================== #rienzistrengthandhypertrophy #daverienzi #rienzibackworkout