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【足首の捻挫】リハビリ・再発予防法！長腓骨筋トレーニング！

0:00足首の捻挫リハビリ・再発予防法 0:30長腓骨筋の強化 2:00片足立ち 3:03片足スクワット 4:00バランスディスク 今回の動画では【足首の捻挫】に対するリハビリ・再発予防法を紹介させて頂きます。 足首の捻挫はスポーツをされている方はもちろん、一般の方でも日常的に起こりうるケガです。 放っておいても痛みが治まり治った感じがしますが、痛みが治ったとしても、損傷した靭帯はまだ完全に修復されていない可能性があります。 しっかりと治すにはリハビリが必要です。 再発予防、さらには捻挫ぐせがある方にもおすすめのトレーニングです！ ぜひ一度お試しください！ 【関連動画】 【１分間で巻ける】【足首の痛み】スポーツの命、足首のテーピング。完全解説！    • 【１分間で巻ける】【足首の痛み】スポーツの命、足首のテーピング。完全解説！   【運動前後のストレッチ】ウォーミングアップ・クールダウン。パフォーマンスアップ・疲労回復に役立てて下さい！    • 【運動前後のストレッチ】ウォーミングアップ・クールダウン。パフォーマンスアップ・疲労...   チャンネル登録はこちら(^▽^)/ https://bit.ly/2YxXRkZ やわら鍼灸整骨院ホームページ https://yawara-nishinomiya.com/ やわら鍼灸整骨院インスタグラム   / yawarakun   やわら鍼灸整骨院公式LINEアカウント https://lin.ee/4HR1d1j 【プロフィール】 1981年生まれ　兵庫県西宮市出身　38歳 治療歴16年 2004年から、西宮市と大阪市の鍼灸整骨院でカイロプラクティックを中心に治療 2007年からは堺市の鍼灸整骨院で鍼灸治療とAKA療法を中心に治療 2007〜2015年　北辰会にて鍼灸治療を学ぶ。 2011〜2013年　AKA STUDIO NAGOYAにてAKA療法を学ぶ。 2012〜2014年　シドニーオリンピックスポーツマッサージディレクターであるJeff Murrayの元で「オーストラリアンマニュアルセラピー」を学ぶ。 2014年にハワイ大学で人体解剖実習に参加。 2015年から西宮市の西宮北口で「やわら鍼灸整骨院」を開院。 2019年より日本疼痛リハビリテーション協会で「筋膜治療」を学ぶ。 学生スポーツ、産後のママさん、ご年配の方まで幅広い方々の治療を行っております。 治療だけでなくトレーニング指導やダイエット指導なども行っております。 プライベートでは25歳から始めた柔道に励み、段位は二段。 現在も三段昇段を目指して「西宮柔道教室」で稽古中です。 #足首の捻挫#足首リハビリ#足関節捻挫