• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

ಕತ್ತು ನೋವು / ಕೈ ಸೆಳೆತ ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಈ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕು скачать в хорошем качестве

ಕತ್ತು ನೋವು / ಕೈ ಸೆಳೆತ ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಈ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕು 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
ಕತ್ತು ನೋವು / ಕೈ ಸೆಳೆತ ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಈ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕು
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ಕತ್ತು ನೋವು / ಕೈ ಸೆಳೆತ ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಈ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕು в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ಕತ್ತು ನೋವು / ಕೈ ಸೆಳೆತ ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಈ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕು или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ಕತ್ತು ನೋವು / ಕೈ ಸೆಳೆತ ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಈ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕು в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



ಕತ್ತು ನೋವು / ಕೈ ಸೆಳೆತ ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಈ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕು

#BACKPAIN #DRJITHESHNAMBIAR #SCIATICA #DIETCHART #PHYSIOTHERAPY #NATUROPATHY #AYURVEDA #NATURECURE #NISARGACHIKITSALAYA #SIRSI ಕತ್ತು ನೋವು / ಕೈ ಸೆಳೆತ ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಈ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕು Exercises for quick relief of neck pain radiating to hands Upper Trapezius Stretch Exercise: The upper trapezius stretch is an exercise that targets the upper trapezius muscle, which is located at the back of your neck and extends down to the middle of your back. To perform this stretch, you can sit or stand upright and gently tilt your head to one side, bringing your ear closer to your shoulder. You should feel a gentle stretch on the opposite side of your neck. Hold the stretch for about 5 seconds and then repeat on the other side. Median Nerve Glide: The median nerve glide is a movement exercise that helps mobilize the median nerve, which runs from your neck down to your hand. It can be beneficial for conditions like carpal tunnel syndrome or nerve entrapment. To perform this exercise, start with your arm straight out in front of you, palm facing down. Then, slowly bend your wrist downward while simultaneously bending your neck to the opposite side. Next, straighten your wrist and bring your neck back to the center. Repeat the movement in a slow and controlled manner, ensuring you feel a gentle stretch along the path of the median nerve. Tuck Chin Exercise: The tuck chin exercise is a simple exercise to improve neck posture and strengthen the muscles at the front of the neck. To perform this exercise, sit or stand upright with your shoulders relaxed. Gently draw your chin inward, as if you're trying to create a double chin, while keeping your head level (not tilting it up or down). Hold this position for a few seconds, then release. Repeat the exercise for several repetitions. Tuck Chin with Neck Flexion: This exercise combines the tuck chin movement with neck flexion to further engage the muscles in the front of the neck. Start in a seated or standing position with your shoulders relaxed. Begin by tucking your chin inward, as in the tuck chin exercise. Then, slowly lower your chin towards your chest, as if you're trying to touch your chin to your sternum. Hold this position for a few seconds, and then return to the starting position. Repeat for several repetitions, ensuring controlled and deliberate movements. Isometric Contraction Exercise: Isometric contraction exercises involve contracting a muscle without actually moving the joint. They are useful for strengthening and stabilizing specific muscles. In the context of neck exercises, an isometric contraction exercise could involve placing your hand against your forehead and gently pushing your head forward while simultaneously resisting the movement with your neck muscles. This creates tension in the muscles without any actual movement. Hold the contraction for a few seconds, release, and repeat for several repetitions.

Comments
  • ಕತ್ತು ನೋವಿನ ಜೊತೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ | Neck pain solution  in Kannada 1 год назад
    ಕತ್ತು ನೋವಿನ ಜೊತೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ | Neck pain solution in Kannada
    Опубликовано: 1 год назад
  • Боль в шее — угроза для МОЗГА! 1 упражнение = 100% результат! 3 месяца назад
    Боль в шее — угроза для МОЗГА! 1 упражнение = 100% результат!
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ 11 месяцев назад
    Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Боль под лопаткой нельзя терпеть! Это упражнение быстро снимает боли в спине под лопатками 3 года назад
    Боль под лопаткой нельзя терпеть! Это упражнение быстро снимает боли в спине под лопатками
    Опубликовано: 3 года назад
  • УБЕРИ БОЛЬ В ШЕЕ НАВСЕГДА! 3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ 9 месяцев назад
    УБЕРИ БОЛЬ В ШЕЕ НАВСЕГДА! 3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • ВНИМАНИЕ! Что скрывают постоянные НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ? // #докторжимба 6 часов назад
    ВНИМАНИЕ! Что скрывают постоянные НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ? // #докторжимба
    Опубликовано: 6 часов назад
  • 3 мышцы - 90% болей в шее, вылечи их и боль уйдет. Таблетки больше не нужны. 1 год назад
    3 мышцы - 90% болей в шее, вылечи их и боль уйдет. Таблетки больше не нужны.
    Опубликовано: 1 год назад
  • Причины боли под лопаткой. 5 советов как убрать боль под лопаткой? 4 года назад
    Причины боли под лопаткой. 5 советов как убрать боль под лопаткой?
    Опубликовано: 4 года назад
  • ಕುತ್ತಿಗೆ ನೂವಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರ ..? 2 года назад
    ಕುತ್ತಿಗೆ ನೂವಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರ ..?
    Опубликовано: 2 года назад
  • Шейная радикулопатия | Реабилитация при защемлении нерва в шее (Обучение | Упражнения | Хирургия ... 3 года назад
    Шейная радикулопатия | Реабилитация при защемлении нерва в шее (Обучение | Упражнения | Хирургия ...
    Опубликовано: 3 года назад
  • V105 - 10 Home Remedies for Neck Pain Relief | ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ 10 ಮನೆ ಮದ್ದು |Diet, Massage, Exercise 1 год назад
    V105 - 10 Home Remedies for Neck Pain Relief | ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ 10 ಮನೆ ಮದ್ದು |Diet, Massage, Exercise
    Опубликовано: 1 год назад
  • ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? | Nerve Weakness | Easy Tips to cure 6 месяцев назад
    ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? | Nerve Weakness | Easy Tips to cure
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 5 опасных сочетаний яиц для пожилых: чего лучше избегать 2 дня назад
    5 опасных сочетаний яиц для пожилых: чего лучше избегать
    Опубликовано: 2 дня назад
  • ಕತ್ತು ನೋವು ಕೈ ಸೆಳೆತ / ಜೋಮು ಇದೆಯೇ? 2 года назад
    ಕತ್ತು ನೋವು ಕೈ ಸೆಳೆತ / ಜೋಮು ಇದೆಯೇ?
    Опубликовано: 2 года назад
  • Nerve Pain-Tingling in Hands 5 Natural Reliefs | ನರ ಸೆಳೆತ  ಕೈ ಜೋಮು? 5 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು 2 месяца назад
    Nerve Pain-Tingling in Hands 5 Natural Reliefs | ನರ ಸೆಳೆತ ಕೈ ಜೋಮು? 5 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 5 Symptoms To Determine If You Have Cervical Spondylosis Plus Tips Para Mawala ang Neck Pain 4 месяца назад
    5 Symptoms To Determine If You Have Cervical Spondylosis Plus Tips Para Mawala ang Neck Pain
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Yoga Poses for Neck Pain | ಕತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ | Vijay Karnataka 2 года назад
    Yoga Poses for Neck Pain | ಕತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ | Vijay Karnataka
    Опубликовано: 2 года назад
  • ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗದ ಕತ್ತು ನೋವು  ಇಷ್ಟು ಮಾಡಿ ಸಾಕು...! | Treatment for Cervical spondylosis 8 месяцев назад
    ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗದ ಕತ್ತು ನೋವು ಇಷ್ಟು ಮಾಡಿ ಸಾಕು...! | Treatment for Cervical spondylosis
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Varicose Veins Symptoms And Home Remedies In Kannada | ಇಷ್ಟನ್ನು  ಪಾಲಿಸಿ  ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು 1 день назад
    Varicose Veins Symptoms And Home Remedies In Kannada | ಇಷ್ಟನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು
    Опубликовано: 1 день назад
  • 5 Causes of Pain Between Shoulder Blades - Rhomboid Pain | ಭುಜಗಳ  ಮಧ್ಯದ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? 1 год назад
    5 Causes of Pain Between Shoulder Blades - Rhomboid Pain | ಭುಜಗಳ ಮಧ್ಯದ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5