Простые, недорогие и полезные обеды! скачать в хорошем качестве

Простые, недорогие и полезные обеды!

Вкусные варианты салатов для вашего еженедельного меню! Простые, свежие и питательные, которыми можно наслаждаться в любое время: на обед, ужин или в качестве перекуса! Простые рецепты салатов, которыми я с радостью поделюсь! С РОЖДЕСТВОМ И УСПЕШНОГО ГОДА ВСЕМ ДРУЗЬЯМ, КТО ПОДДЕРЖИВАЕТ МЕНЯ ПОДПИСКАМИ, КОММЕНТАРИЯМИ И ЛАЙКАМИ❤️ ❤️🎁🎁 Вот 6 свежих, питательных, вкусных и лёгких салатов!! 1. Белая фасоль Огурец Помидор Сыр фета Оливки Винегрет с оливковым маслом, лимоном, солью и перцем по вкусу Кинза 2. Краснокочанная капуста Белокочанная или савойская капуста Тёртая морковь Яблоко Изюм или ягоды Карамелизированный миндаль Горчичный винегрет 2 ст. л. мёда 1 ч. л. горчицы 2 ст. л. яблочного уксуса 2 ст. л. оливкового масла Соль и перец по вкусу 3. Нут Салат из фетра или полевой салат Огурец Помидоры Свёкла Редис Поджаренные семечки, например, семечки подсолнечника, тыквенные семечки, грецкие орехи и миндаль 4. Рисовый салат с чечевицей и овощами: восхитительное сочетание, которое одновременно вкусно и питательно! Ингредиенты: 1/2 стакана чечевицы 1/2 стакана риса Овощи: Салат, огурец, лук, помидор Заправка: Сок 1/2 апельсина Сок 1/2 лимона Сок 1/2 чайной ложки горчицы 1 столовая ложка оливкового масла Соль и перец по вкусу Тщательно промойте чечевицу и рис, поместите их в кастрюлю с 2 стаканами воды. Время приготовления: примерно 25–30 минут. Дайте остыть, переложите в контейнер и храните в холодильнике. 5. Feldsalat (нем.). Зелёные листья, похожие на кресс-салат, но, согласно Google Translate, их называют «бараний салат» или «полевой салат». Помидор 🍒 Свежий сыр Тунец И вкуснейшая киноа — сколько хотите. Простая и свежая винегретная заправка: 1 ст. л. оливкового масла Сок 1 лимона Соль и перец по вкусу 1 ст. л. яблочного уксуса 2 ч. л. мелкой зелени: Петрушка Тимьян Укроп Шаттл-лук Орегано Базилик Просто, свежо и вкусно😋 6. Как приготовить чечевицу для салатов 1 стакан хорошо промытой чечевицы сорта Пардина 2 стакана воды Варите на медленном огне 15–20 минут. Некоторые сорта чечевицы готовятся «аль денте» за 10 минут, что мне нравится в моих салатах. Салат из чечевицы: половина отваренной чечевицы, шпинат, помидоры, сыр фета — очень вкусно и питательно. С заправкой из лимона и оливкового масла. #простыерецепты #салаты #средиземноморскаядиета #полезныйсалат #овощи #простойрецепт #салат #здороваяеда #растительнаяеда #пищевая ценность