• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Beckenbodentraining | 3 effektive Übungen zur Kräftigung deines Beckenbodens скачать в хорошем качестве

Beckenbodentraining | 3 effektive Übungen zur Kräftigung deines Beckenbodens 4 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Beckenbodentraining | 3 effektive Übungen zur Kräftigung deines Beckenbodens
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Beckenbodentraining | 3 effektive Übungen zur Kräftigung deines Beckenbodens в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Beckenbodentraining | 3 effektive Übungen zur Kräftigung deines Beckenbodens или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Beckenbodentraining | 3 effektive Übungen zur Kräftigung deines Beckenbodens в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Beckenbodentraining | 3 effektive Übungen zur Kräftigung deines Beckenbodens

In diesem Video zeige ich dir 3 meiner Lieblingsübungen, um effektiv deinen Beckenboden zu trainieren. Die Übungen sorgen in erster Linie dafür, deine Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen. Beachte bitte, dass die Entspannung des Beckenbodens mindestens genauso wichtig ist wie die Kräftigung. Dazu werde ich in Kürze auch ein Video aufnehmen. Falls dir nicht ganz klar ist, wie du deinen Beckenboden aktivieren bzw. anspannen kannst, helfen dir (als Frau) vielleicht die folgenden Bilder: Versuche mit der Ausatmung einen imaginären Tampon fest zu umschließen Blüte: Beim Einatmen weiten und entfalten sich die Blütenblätter im Becken. Beim Ausatmen schließen sich ihre Blütenblätter und sie zieht sich zu einer Knospe zusammen, Versuche diese Knospe in deinen Körper hineinzuziehen Schwamm: Oder du kannst es dir besser vorstellen, wenn du an einen Schwamm denkst, der in deinem Becken liegt. Bei Einatmen saugt sich der Schwamm voll und wird ganz weit. Beim Ausatmen versuchst du mit deinem Beckenboden den Schwamm auszudrücken, indem du ihn nach oben in dich hineinsaugst. Hast du Lust auf einen Beckenboden Onlinekurs, den du flexibel in deinem Tempo durchführen kannst? Mein Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert, so dass du bis zu 100% der Kursgebühr von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurückerstattet bekommst. Alle Informationen zum Kurs findest du hier: https://www.carmenhesselmann.de/becke... Wenn du Fragen oder Wünsche für weitere Videos hast, schreib es mir gerne in die Kommentare. Viele Inspirationen und Tipps für den Beckenboden, die sich schnell im Alltag umsetzen lassen, findest du auf meinem Instagram Kanal:   / carmenhesselmann   Schau dich auch gerne auf meiner Website um. Dort gibt es kostenlose Produkte (z.B. 5 Tage Beckenboden Challenge) und du kannst in meinen Blogartikeln stöbern: https://www.carmenhesselmann.de

Comments
  • Beckenbodenentspannung und -dehnung, zum Beispiel bei Schmerzen so wohltuend! 4 года назад
    Beckenbodenentspannung und -dehnung, zum Beispiel bei Schmerzen so wohltuend!
    Опубликовано: 4 года назад
  • Tysiące kierowców stracą prawo jazdy. Prezydent podpisał nowe przepisy 2 дня назад
    Tysiące kierowców stracą prawo jazdy. Prezydent podpisał nowe przepisy
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 🍡15 min. Übungen bei Inkontinenz | Beckenboden gestärkt & entspannt, Haltung aufgebaut, ohne Geräte 4 месяца назад
    🍡15 min. Übungen bei Inkontinenz | Beckenboden gestärkt & entspannt, Haltung aufgebaut, ohne Geräte
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 5 Min. Ganzkörper Workout | Morgenroutine zur Stärkung deiner Mitte | kurz & effektiv 4 года назад
    5 Min. Ganzkörper Workout | Morgenroutine zur Stärkung deiner Mitte | kurz & effektiv
    Опубликовано: 4 года назад
  • Старение остановится и память вернется! Как БЫСТРО омолодить мозг! Гениальный Микулин 7 дней назад
    Старение остановится и память вернется! Как БЫСТРО омолодить мозг! Гениальный Микулин
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Effektives Beckenboden Training / Übungen zum Mitmachen 7 лет назад
    Effektives Beckenboden Training / Übungen zum Mitmachen
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Разрабатываем таз - Восьмёрки ногами 4 дня назад
    Разрабатываем таз - Восьмёрки ногами
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 1 месяц назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • INSENIO Beckenbodentraining: 3 Beckenbodenübungen im Liegen 3 года назад
    INSENIO Beckenbodentraining: 3 Beckenbodenübungen im Liegen
    Опубликовано: 3 года назад
  • Beckenbodentraining : ein starker Beckenboden mit Pilates Übungen für zuhause 5 лет назад
    Beckenbodentraining : ein starker Beckenboden mit Pilates Übungen für zuhause
    Опубликовано: 5 лет назад
  • den Beckenboden kräftigen mit einfachen Yoga Übungen | 15min für dich 💕 3 года назад
    den Beckenboden kräftigen mit einfachen Yoga Übungen | 15min für dich 💕
    Опубликовано: 3 года назад
  • Organsenkung - 3 einfache Beckenboden-Übungen, die bei Prolaps helfen 4 года назад
    Organsenkung - 3 einfache Beckenboden-Übungen, die bei Prolaps helfen
    Опубликовано: 4 года назад
  • 🍐14 min. Beckenboden Gymnastik | ohne Geräte, im Stehen 2 года назад
    🍐14 min. Beckenboden Gymnastik | ohne Geräte, im Stehen
    Опубликовано: 2 года назад
  • Yoga für den Beckenboden | 15 Minuten | Mula Bandha aktivieren 3 года назад
    Yoga für den Beckenboden | 15 Minuten | Mula Bandha aktivieren
    Опубликовано: 3 года назад
  • ЖАЛЬ, ЧТО НЕ ЗНАЛ РАНЬШЕ! ВСЕ БОЛЕЗНИ ИЗ-ЗА ЗАСТОЯ В ЛИМФЕ! Как Разгонять Лимфу Эффективные Методы 4 дня назад
    ЖАЛЬ, ЧТО НЕ ЗНАЛ РАНЬШЕ! ВСЕ БОЛЕЗНИ ИЗ-ЗА ЗАСТОЯ В ЛИМФЕ! Как Разгонять Лимфу Эффективные Методы
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Nie wieder Urin verlieren: Diese Übungen bewirken Wunder! 1 год назад
    Nie wieder Urin verlieren: Diese Übungen bewirken Wunder!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Übung für die Beckenbodenfaszien 👉🏼 wissenschaftlich & effektiv 5 лет назад
    Übung für die Beckenbodenfaszien 👉🏼 wissenschaftlich & effektiv
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Beckenbodentraining bei Senkungsbeschwerden | 3 Übungen (OHNE Hilfsmittel) 3 года назад
    Beckenbodentraining bei Senkungsbeschwerden | 3 Übungen (OHNE Hilfsmittel)
    Опубликовано: 3 года назад
  • Beckenbodentraining für Frauen - 15 Minuten Workout | Übungen für einen starken Beckenboden 4 года назад
    Beckenbodentraining für Frauen - 15 Minuten Workout | Übungen für einen starken Beckenboden
    Опубликовано: 4 года назад
  • Inkontinenz: 1 Übung die unseren Kunden (Frauen und Männer) geholfen hat 2 года назад
    Inkontinenz: 1 Übung die unseren Kunden (Frauen und Männer) geholfen hat
    Опубликовано: 2 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5