RÉGIME MIND, l’ALIMENTATION qui protège votre CERVEAU et votre MÉMOIRE скачать в хорошем качестве

RÉGIME MIND, l’ALIMENTATION qui protège votre CERVEAU et votre MÉMOIRE

🧠 Et si l’alimentation pouvait vraiment protéger votre cerveau ? Dans cet épisode de PuMS, Fabienne Delestre, diététicienne-nutritionniste, vous dévoile une méthode nutritionnelle encore méconnue du grand public, mais déjà très étudiée par les scientifiques : le régime MIND. Entre idées reçues et véritables recommandations, découvrez ce que vous pouvez concrètement mettre en place au quotidien pour préserver votre mémoire et votre santé cognitive. 🍓 Un fruit à consommer plus de 5 fois par semaine, des légumes souvent oubliés mais essentiels, des astuces simples pour toute la famille… Vous pourriez être surpris ! 🔔 Abonnez-vous à la chaîne PUMS pour ne pas manquer nos prochains épisodes santé ! 0:00 – Introduction 0:27 – Le régime MIND : définition 1:22 – Idées reçues sur la mémoire et l’alimentation 1:32 – Les bases du régime MIND 2:20 – Des résultats prometteurs contre Alzheimer 3:02 – Les 20 recommandations du régime MIND 3:35 – Focus 1 : Légumes à feuilles vertes 4:28 – Focus 2 : Les baies 5:28 – Autres aliments recommandés 6:57 – Aliments à limiter 8:33 - Conseils pratiques