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【産後ダイエット】赤ちゃんと一緒に出来るエクササイズ＆おから蒸しパン

みなさんこんにちは〜！ 三倉茉奈、佳奈です。 今日はマナ持ち込み企画！実際に自宅でやっている産後ダイエット法の紹介です！ ママの皆さん、普段どんな運動をされてますか？ マナは『赤ちゃんと一緒にできるエクササイズ』を日々やっています！赤ちゃんと一緒だと毎日続けられるので、効果抜群です。 他にも、マナが毎日食べている 超簡単ダイエットレシピ"おから蒸しパン"の作り方も紹介していますので、皆さん良かったら参考にしてみてください✨ 感想やコメントもお待ちしておりますー！ 皆さんもぜひ参考にしてみてくださいねー！ 次回の動画もお楽しみに！ ─────────────────── 0:04 企画発表 1:10 エクササイズ/お尻歩き 2:17 エクササイズ/スクワット 3:06 エクササイズ/ストレッチ 3:58 エクササイズ/膝上げ 4:30 エクササイズ/散歩しながら 5:25 産後エピソード 5:49 おから蒸しパンの作り方 6:03 材料の紹介 9:14 完成 9:54 いただきます！ 10:58 エンディング ─────────────────── ■三倉茉奈 三倉佳奈 Official Website https://manakana.jp/ ■三倉茉奈 SNS Blog https://ameblo.jp/mana-mikura/ Instagram   / mana_mikura_official   Twitter   / ma__anan   ■三倉佳奈 SNS Blog https://ameblo.jp/kana-mikura/ Instagram   / kana_mikura0223   ▼Youtubeについてのお仕事のお問い合わせはこちら manakana@cubeinc.co.jp ────────────────── #産後ダイエット #エクササイズ #おから蒸しパン #ダイエット #生後5か月 #育児