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6分【子どもとエクササイズ】寝かしつけでママ痩せ♪抱っこ紐ver.#02

チャンネル登録はこちらから❤️    / @momiyoga   【レッスン内容】 赤ちゃんや小さなお子さまと一緒に動こう♪ 抱っこ紐で行うバージョン！寝かしつけにもおすすめです。ママはちゃっかり痩せ♪産後ダイエットにもおすすめです。（産後3か月以降、検診でお医者さまに運動の許可が出てから） 有酸素多めで脂肪燃焼しやすい体に！ 特にお腹痩せ、足痩せ、ヒップアップにおすすめのプログロです。 （注意点） ①首の座っていない赤ちゃん、体調の優れないお子さまは控えましょう！ ②抱っこ紐が緩んでいないか最初に確認！ ③安全に行うためにも、お子様の顔を見ながら沢山コミュニケーションをとりましょう！ ④ママは腰に負担がかかりやすいので、下腹部とお尻を締めるよう意識し、無理なく動きましょう！ ＊レッスン開始はこちら ▶️1:00レッスンスタート！ ▶️2:39赤ちゃんマッサージ ▶️3:35歩いて消費カロリーアップ＆寝かせちゃおう♪ ▶️3:54ヨガのポーズ　戦士のポーズ2 ▶️5:39スクワット！ ▶️6:52おつかれさまでしたー！クロージング ＊おすすめ関連動画 ▶️子どもとエクササイズ　抱っこ紐ver. 寝かしつけにも♡    • 【抱っこ紐で出来る】子供と一緒にエクササイズ♪ 寝かしつけにも♡   ＊そのほか、抱っこ紐じゃないバージョン！ ▶️ 子どもとエクササイズ#01    • 【5分で引き締め！】子供と一緒に楽しくエクササイズ♪ #01   ▶️子どもとエクササイズ#02    • 【下っ腹をへこます！】子供と一緒にエクササイズ #02   ▶️子どもとエクササイズ#03    • 5分【ママ痩せ】子供と一緒にエクササイズ #03   ▶️子どもとエクササイズ#04    • Видео   ▶️BTSで子どもとエクササイズ#05（4分で脂肪燃焼！）    • Видео   使用楽曲　music by joakim karud ▶️    / joakimkarud   【自己紹介】 こんにちは！ご視聴ありがとうございます✨ ヨガインストラクターMOMIです。 2020年現在、ヨガ歴は17年、指導歴は11年です。 26歳のときに顔面神経麻痺になり "ストレス"というものがいかに 体に影響を与えるかを知りました。 入院中、毎日やっていたヨガ。 それまでのヨガと"捉え方"が全く変わり、 ヨガが心に作用することを体験✨ 退院後、すぐに免許を取得しフリーインストラクターに。 産休までの8年間は、ご縁に恵まれ、 スタジオの主宰、ホットヨガスタジオや 岩盤ヨガスタジオにて、 様々なレッスンを経験させて頂きました♡ ヨガはポーズを取ることだけではなく、 瞑想、呼吸、シャヴァーサナ、 そして体に触れること、生きることそのものが ヨガということをお伝えしています♪ 現在は二児の男子ママです。 産後は特に、オーラの浄化や 輝かせること、自分を好きになることを メインとしてレッスンしております♪ 皆さまがより積極的でハッピーな 毎日を過ごせますように✨ 産後ダイエットについては、ブログをメインに綴ってます❤️宜しければどうぞ(^^) ・JYIA日本ヨガインストラクター協会認定指導者 ・マタニティヨガインストラクター認定指導者 #抱っこ紐　#赤ちゃん寝る　#産後ダイエット ----------------------------------------------------------------------- SNS ----------------------------------------------------------------------- 【YouTube MOMI vlog】 はじめました！日常生活×yogalife こちらもよろしくお願い致します！ ▶️   / @momi_familytv   【BLOG】産後ダイエットメインで書いてます！ https://ameblo.jp/tommy3852/ 【Instagram】フォローお気軽によろしくお願いします♡   / momiyoga0303   【Twitter】   / momiyoga1