Perfektionismus in der Weihnachtszeit 🎄🎁 (Tipps 2025) скачать в хорошем качестве

Perfektionismus in der Weihnachtszeit 🎄🎁 (Tipps 2025)

Perfektionismus an Weihnachten – kaum eine Zeit im Jahr setzt uns so sehr unter Druck wie der Dezember. Zwischen Erwartungen, Familienritualen und To-dos vergessen viele von uns, was wirklich zählt: Leichtigkeit, Verbindung und kleine Momente der Ruhe. In diesem Video teile ich drei ACT-Impulse, die dir helfen, den inneren Perfektionismus zu „entwaffnen“ und entspannter durch den Advent zu gehen. Leicht verständlich, alltagsnah – und sofort umsetzbar. Was dich erwartet: 1️⃣ Creative Hopelessness: Warum Perfektionismus dich selten weiterbringt 2️⃣ Die 80%-Regel: Gut genug ist oft perfekt 3️⃣ Die 1%-Frage: Sofort spürbare Entlastung ✨ Starte entspannt ins neue Jahr Am 2. Januar begleite ich dich im Live-Workshop „Dein 40-Tage-Experiment“: Wir übersetzen deine Vorsätze in realistische Ziele, die du wirklich umsetzt. 👉 https://longevity.actitude.de/worksho... Wichtige Momente im Video 00:00 Intro „Perfektionismus in der Weihnachtszeit“ 00:29 Überfordert durch eigene Ansprüche 01:12 ACTitude Stresstest & Live-Workshop am 2.1. 02:12 Impuls 1 – Kreative Hoffnungslosigkeit (ACT) 03:09 „Eigentlich wollte ich mehr machen ...“ 04:28 Impuls 2 – „Die 80%-Regel“ 05:45 Wie viel möchtest du bis Heiligabend schaffen? 06:00 1. Adventskerze anzünden „Entlastung“ 07:16 Impuls 3 – „1%-Handlung“ (ACT-Trick) 08:58 Weihnachtsgeschenke-Stress 09:55 „Dein 40-Tage-Experiment“ – Live-Workshop 10:36 Outro „Perfektionismus in der Weihnachtszeit“ ____ ➡️ Spare mit dem Code „YOUTUBE10“ 10% auf unsere Onlinekurse: 💸 🚨 GANZ NEU: Ab sofort kannst du unseren Onlinekurs „Emotionale Freiheit“ zum Umgang mit Emotionen buchen: 🎉 👉 https://courses.actitude.de/emotional... 👈 👉 🤯🔜💆 Falls du dich gerade gestresst fühlst, mache unseren zertifizierten Stressbewältigungskurs „Umgang mit Stress“: https://www.actitude.de/kurs/stress 👈 💁🏻 Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen üblich! 💸 🤩 Onlinekurs Selbstwert stärken 💖 👉 https://www.actitude.de/kurs/selbstwe... 👈 🌟 Melde dich jetzt zu unserer Selbstwert-Challenge an: 🌟 👉 https://www.actitude.de/selbstwertcha... 👈 🚀 Könntest du einen Selbstwert-Booster gebrauchen? 🚀 Dann hole dir hier 6 Selbstwert-stärkende Impulse per Mail: 👉 http://www.actitude.de/minikurs-selbs... 👈 👉 🤯🔜💆 Falls du dich gerade gestresst fühlst, schau doch in unseren 0€-Mini-Kurs „Stress lass nach“: https://www.actitude.de/minikurs-stress 👈 Und wenn du im Anschluss den vollen Kurs machen möchtest, erstattet dir deine Krankenkasse wahrscheinlich sogar die Kursgebühren dafür. 👍 Wenn dir das Video gefallen hat, gib uns auch gern einen Daumen nach oben und lass uns einen Kommentar da. Für weitere Übungen, schau dich hier im Kanal um und abonniere uns doch, damit wir noch mehr solcher Videos produzieren können. 🎥 🔜 📺 🎧 Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ (auf Spotify) suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z. B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“. Damit leiste ich einen Beitrag zur psychologischen Kompetenz des Einzelnen. Ich bin Diana Huth, Psychologin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du. 💪 Finde mit uns deinen Weg, die emotionalen Herausforderungen des Lebens zu meistern: https://www.actitude.de/ 📱 Schau doch mal bei Instagram vorbei:   / actitude.de   #Perfektionismus #Weihnachtsvorbereitungen #Weihnachten2025