У нас вы можете посмотреть бесплатно Укрепляем средние дельты (используя биомеханику) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Если вы готовы узнать больше от меня, вот как я могу вам помочь: ‼️ Получите 30 бесплатных уроков по биомеханике за 30 дней: https://www.modernmeathead.com/30days... 📚 Мой курс по биомеханике для начинающих — освойте биомеханику за 30 дней без опыта: https://www.modernmeathead.com/beginner 🏋🏼♂️ Моя полная библиотека упражнений — нужны простые пошаговые инструкции? Избавьтесь от путаницы с подъёмами веса с помощью моей библиотеки упражнений: https://www.modernmeathead.com/exerci... 😎 Работайте со мной в качестве наставника — только для серьёзных учеников. Погрузитесь в глубины знаний, используя все мои продукты, а также получите персональный доступ ко мне. https://www.modernmeathead.com/mentor... Временные метки: 0:00 — Введение 0:30 — Анатомия средней дельты 1:36 — Обзор упражнений 2:43 — Варианты упражнения №1 3:45 — Варианты упражнения №2 4:27 — Альтернативы упражнению №1 со свободными весами 5:04 — Альтернативы упражнению №2 со свободными весами