הפרדות שרירי הבטן скачать в хорошем качестве

הפרדות שרירי הבטן

הסרטון הבא מוקדש להסבר על הפרדות, אם יש לך חברה שזה רלוונטי עבורה, עשי לה טובה והעבירי את המייל הזה הלאה :) בזמן ההריון איברים פניימים זזים וגם שריר הישר בטני (הקוביות). הישר בטני מורכב משני חלקים עם רקמת חיבור באמצע שנקראת לינאה אלבה. השריר מתארך ונמתח לאורך ההריון וזז לצדדים וכך תפקודו יורד. הרקמת חיבור (לינאה אלבה) הופכת גם היא למתוחה, דקה ובגלל זה נחלשת. מה שנקרא הפרדות שרירי בטן הפרדות בטנית ומחקרים מראים כי בין 66% ל100% מהנשים בהריון יחוו היפרדות זו בשלב כלשהו בטרימסטר ה 3 להריונן! במרבית המקרים ישנה סגירה טבעית של ההיפרדות עד 8 שבועות לאחר הלידה: השריר חוזר למצבו הקודם וגם רקמת החיבור מתאוששת ומתחדשת. יש מצבים שהשריר והריקמה ניזוקו וצריך ממש טיפול על מנת לשקם את הבטן ואת הרקמה. הקורס האינטרנטי שלי מתאים בול למי שסובלת מהפרדות שרירי הבטן. לצערי המון תוכניות אימון לנשים לאחר לידה משווקות: "נשארת עם הבטן? רוצה להוריד את הבטן?" וזה טעות אסטטיקה זה בהחלט חשוב אבל עוד יותר חשוב זה שיקום ותפקוד שרירי הבטן. ברגע שאני עושה עוד ועוד תרגיל בטן ורק מאחלת שהבטן שלי תרד אבל לא יודעת לגייס נכון את המרכז שלי ולא נושמת בכלל תוך כדי, אני מעמיסה על הגוף וגורמת ליותר נזק מאשר תועלת. הגוף שלך כל כך יקר וחשוב. 'עמליה סינגר- מאמנת כושר אישית, בעלת סטודיו, מדריכת פילאטיס ויוגה מתמחה באימון לנשים בהריון ולאחר לידה יועצת תזונה בגישה "בריאות טבעית" לקורס האינטנרטני "שיקום וחיזוק גוף האישה לאחר לידה": קורס מופלא המכבד את הגוף האישה שמטרתו לחזק בצורה הדרגתית ומתונה עבודה של רצפת האגן, בטן, חיזוק כללי של הגוף https://course.amaliastudio.co.il/ מוזמנים להצטרף לקהילה שלי בפייסבוק:   / 30394.  . אינסטגרם:   / amaliasinge.  . לקביעת אימונים אישיים - אפשר גם שיעורים איטנרטנים- ייעוץ תזונתי amaliasinger@gmail.com www.amaliastudio.co.il