Mehr Muskeln mit weniger Training?! скачать в хорошем качестве

Mehr Muskeln mit weniger Training?!

Mehr Muskeln mit weniger Training? Warum dieser Claim eine Falle ist. „Mehr Muskeln mit weniger Training“ ist einer der beliebtesten Sätze in der aktuellen Fitness-Bubble. Er klingt angenehm, effizient und vernünftig und genau deshalb ist er so verführerisch. Das Problem: In den meisten Fällen ist er unvollständig oder schlicht falsch. In diesem Video erkläre ich, warum Muskelaufbau langfristig fast immer mit ausreichendem Trainingsumfang, Belastung und Konsistenz zusammenhängt – und warum die Idee, dauerhaft mit immer weniger Training bessere Ergebnisse zu erzielen, viele Menschen ausbremst. Ich gehe darauf ein: warum mehr Training in vielen Fällen auch mehr Gains bedeutet weshalb „Minimum Effective Dose“ häufig falsch verstanden wird für wen weniger Training tatsächlich sinnvoll sein kann – und für wen nicht warum angenehme Aussagen oft besser verkaufen, aber schlechter helfen wie du deine individuelle Situation realistisch einschätzt, statt Trends zu folgen Das Ziel dieses Videos ist nicht, Menschen zu überlasten oder unnötig viel Volumen zu empfehlen. Sondern dazu zu ermutigen, ehrlich auf den eigenen Trainingsstand, die eigenen Ziele und Ressourcen zu schauen – statt sich von pauschalen Versprechen leiten zu lassen. Dieses Video richtet sich an: Trainierende, die mit ihrem Fortschritt stagnieren Menschen, die ständig versuchen, „noch effizienter“ zu trainieren alle, die Muskelaufbau langfristig und realistisch betrachten wollen Wenn du genug hast von Wohlfühl-Claims und lieber verstehen willst, was wirklich Fortschritt bringt, ist dieses Video für dich.