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Meine 3 größten Fehler | Vom Bodybuilder zum Athleten

Vom klassischen Bodybuilding hin zu echter Athletik. In diesem Video teile ich meine drei größten Fehler, die ich auf dem Weg vom Bodybuilder zum Athleten gemacht habe und mich gebremst haben, schneller, explosiver und beweglicher zu werden. Wenn du aktuell viel im Gym trainierst, aber dich nicht so athletisch fühlst wie du gern würdest, dann wirst du dich in vielen Punkten wiederfinden. Inhalt dieses Videos: 1️⃣ Belastungssteuerung: Warum ich zu viel gemacht habe, zu früh, zu hart – und wie du smarter trainierst, ohne deine Performance und vor allem deine Patella- und Achillessehnen zu killen. 2️⃣ Zu viele Plyos zu früh: Wieso ich Sprünge und Speed-Drills falsch eingesetzt habe und wie du sie richtig in deinen Trainingsplan integrierst. 3️⃣ Nur partielle Wiederholungen: Warum ich zu Beginn für Athletik nur halbe ROMs gemacht habe und wieso aber Full Range Strength für Athletik unverzichtbar ist – und wie ich dadurch stärker UND beweglicher geworden bin. Wenn du Gym-Training liebst, aber mehr als reine Ästhetik willst, mehr Power, mehr Explosivität, mehr Kontrolle über deinen Körper – dann zeigt dir dieses Video genau, welche Denkfehler du vermeiden solltest. 👉 Für alle, die von „nur Muskelaufbau“ zu echter Bewegungsfähigkeit wechseln wollen. 👉 Für alle Ü30-Lifter, die merken: Es geht nicht nur darum, wie man aussieht – sondern wie man sich bewegt. 👉 Für alle, die Bodybuilding und Athletik sinnvoll kombinieren möchten. 00:00 – Vom Bodybuilder zum Athleten: Meine Story 01:35 – Fehler Nr. 1: Belastungssteuerung 04:47 – Fehler Nr. 2: Plyometrische Übungen 07:49 – Fehler Nr. 3: Partielle Wiederholungen