10 Minutos de Ejercicios Para Adultos Mayores Para Mejorar La Circulación скачать в хорошем качестве

10 Minutos de Ejercicios Para Adultos Mayores Para Mejorar La Circulación

Este video de 10 minutos reúne ejercicios para adultos mayores ideales para mejorar la circulación y reducir la sensación de pesadez en piernas y brazos. Con movimientos suaves y seguros, estos ejercicios para adultos mayores ayudan a activar el flujo sanguíneo y aumentar la energía diaria. Practicar regularmente los ejercicios para adultos mayores puede disminuir la hinchazón, aliviar la tensión muscular y fortalecer el sistema cardiovascular. Además, los ejercicios para adultos mayores de esta rutina son fáciles de seguir incluso para quienes recién comienzan. Incorpora estos ejercicios para adultos mayores en tus mañanas y siente la diferencia en tu bienestar. 00:00 ejercicios para adultos mayores 00:08 elevación lateral de brazos 01:15 estiramiento en zancada 02:20 elevación lateral de brazos 03:25 inclinación lateral de pie 04:30 encogimiento de hombros de pie 05:36 estiramiento de piernas sentado 06:42 elevación de cadera 07:48 torsión de columna sentada 08:52 respira hondo 09:58 inclinación lateral sentada -------------------------------------------- 10 Minutos De Ejercicios Para Adultos Mayores Con Silla Energía Para Tu Día    • 10 Minutos De Ejercicios Para Adultos Mayo...   10 Minutos De Ejercicios Para Adultos Mayores En Silla En Casa    • 10 Minutos De Ejercicios Para Adultos Mayo...   10 Minutos De Ejercicios Para Adultos Mayores En Colchoneta Con Movimientos Suaves    • 10 Minutos De Ejercicios Para Adultos Mayo...   -------------------------------------------- #ejerciciosparaadultosmayores #ejerciciosencasa #entrenamientoencasa #ejercicio