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10 Minutos De Ejercicios Para Adultos Mayores En Silla En Casa

Disfruta de esta rutina de ejercicios para adultos mayores para hacer en casa con una silla. En solo 10 minutos, los movimientos suaves mejoran movilidad, fuerza y equilibrio. Estos ejercicios para adultos mayores son seguros para las articulaciones. Sigue el video paso a paso: cada bloque de ejercicios para adultos mayores incluye calentamiento, trabajo principal y estiramientos. Practicar ejercicios para adultos mayores a diario ayuda a reducir rigidez y aumentar energía, logrando bienestar integral con sencillos ejercicios para adultos mayores. 00:00 ejercicios para adultos mayores 00:08 estiramiento de pantorrillas de pie 01:15 flexión de hombro sentado 02:20 pise ligeramente en el lugar 03:25 flexión hacia adelante 04:30 levántate siéntate 05:36 apertura con banda 06:42 elevación de rodilla con banda 07:48 press de brazo con banda 08:52 apertura lateral con banda 09:58 elevación diagonal con banda -------------------------------------------- 10 Minutos De Ejercicios Para Adultos Mayores Con Silla Energía Para Tu Día    • 10 Minutos De Ejercicios Para Adultos Mayo...   10 Minutos De Ejercicios Para Adultos Mayores En Silla En Casa    • 10 Minutos De Ejercicios Para Adultos Mayo...   10 Minutos De Ejercicios Para Adultos Mayores En Colchoneta Con Movimientos Suaves    • 10 Minutos De Ejercicios Para Adultos Mayo...   -------------------------------------------- #ejerciciosparaadultosmayores #ejerciciosencasa #entrenamientoencasa #ejercicio