Тренируйтесь меньше и получайте лучшие результаты | Почему меньшие тренировки могут привести к бо... скачать в хорошем качестве

Тренируйтесь меньше и получайте лучшие результаты | Почему меньшие тренировки могут привести к бо...

Закажите бесплатный аудит Maximum Stimulus: 👇 https://jayvincentfitness.clickfunnel... Большинство людей считают, что тренировки пять или шесть дней в неделю — единственный способ добиться серьезных результатов в спортзале. Но что, если мы скажем вам, что тренировки всего два дня в неделю могут на самом деле обеспечить лучшие результаты с меньшей усталостью и более долгосрочным прогрессом? Это изменение мышления, которое может полностью изменить ваше представление о фитнес-программах и результатах в спортзале. В этом видео мы разберем, почему тренировки два раза в неделю — это не просто «достаточно», а, возможно, самый разумный способ нарастить мышечную массу и постоянно совершенствоваться. Многие фитнес-материалы продвигают идею о том, что чем больше времени в спортзале, тем больше рост мышц. Но оглянитесь вокруг, и вы заметите нечто странное. Многие люди, тренирующиеся пять-семь дней в неделю, выглядят одинаково из года в год. В то же время другие, тренирующиеся всего два раза в неделю, физически прогрессируют. Почему? Потому что они освоили искусство грамотной тренировочной стратегии, включая восстановление, правильный объем и технику прогрессивной перегрузки. Речь идет о тренировках с умом, а не с избытком усилий. Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, но все еще чувствуете себя истощенным, вялым или выгоревшим, проблема может быть не в мотивации или усилиях. Перетренировка без достаточного отдыха часто замедляет прогресс и вызывает умственную усталость и боли в суставах. Восстановление мышц имеет решающее значение, и предоставление организму времени на восстановление может фактически ускорить рост. Тренировки всего два дня в неделю позволяют иметь больше энергии, избежать травм и получить больше пользы от каждой тренировки. Это видео идеально подходит для всех, кто задается вопросом, можно ли продолжать прогрессировать в тренажерном зале, тренируясь реже. Мы подробно рассмотрим, как эффективные тренировки могут дать впечатляющие результаты, не требуя посещения тренажерного зала шесть дней в неделю. Независимо от того, новичок вы в тренажерном зале или застряли на плато, понимание логики двухдневного графика тренировок может кардинально изменить вашу точку зрения. Придерживаясь принципа постоянства, а не интенсивности, и уделяя приоритетное внимание отдыху в рамках вашей фитнес-стратегии, вы сможете начать прогрессировать быстрее, чем думаете. Смотрите прямо сейчас, чтобы узнать, как минималистичный подход к вашей фитнес-программе может сработать для вас и привести к увеличению мышечной массы и силы в долгосрочной перспективе. Если вы готовы перестать топтаться на месте и начать тренироваться целенаправленно, подпишитесь, оставьте комментарий и расскажите нам, как часто вы тренируетесь каждую неделю. Ваш следующий большой результат может быть всего в двух тренировках от вас. #фитнес #наращиваниемышц #советыпотренировкам #тренировкидваждывнеделю #прогрессвспортзале #советыпофитнесу #умныетренировки #результаты #графиктренировок #восстановление #мотивацияктренировкам #программатренировок #шорты #советыпофитнесу каждый день #эффективныйфитнес