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【10分美脚ピラティス】骨盤整えて下半身スッキリ｜初心者OK｜Yuka

🌿 テーマ 脚スッキリ＆骨盤調整ピラティス 📖 レッスン内容 骨盤まわりや下半身の眠っている筋肉を目覚めさせ、美しい脚のラインをつくる10分ピラティスです。 むくみや冷え、下半身のだるさをやさしく解消しながら、代謝もアップ。 初心者の方でも安心して取り組める内容で、毎日の美脚習慣におすすめです。 🧘‍♀️ B-Flow Studio プレミアム 10名以上のヨガ・ピラティス専門講師による、月20回以上のLIVEレッスンを開催！ ご自宅から気軽に、本格的なレッスンを体験できます。 👉    / @bflowstudio   👩‍🏫 担当講師 YUKA ピラティス指導歴9年。ホテルやイベント、子ども向け新体操教室まで幅広くレッスンを展開。 ANAインターコンチネンタル別府などでも特別プログラムを担当し、わかりやすい指導に定評がある。 （ラーニングピラティスマットⅠ・Ⅱ／RYT200／中高教員免許）    / @yuka_pilates   🎥 制作 映像クリエイター：Tomoya 日本最大級のヨガチャンネル B-Flow を創設し、企画・映像・経営戦略まで手がけるマルチクリエイター。 家族Vlogや初心者向けヨガも発信中。 👉    / @tomoyatezuna   ⚠️ 免責 B-Flow Studioで提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案やコメントは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。 B-Flow Studioは、動画の視聴やサービス利用によって生じる怪我や損害に関して一切の責任を負いません。心配な方は、開始前に医療専門家へご相談ください。