Как начинать бегать с умом – советы от профессионалов! скачать в хорошем качестве

Как начинать бегать с умом – советы от профессионалов!

Какие полезные привычки стоит использовать в своей спортивной и повседневной жизни бегунам? А какие исключить из своего «рациона»? 10 мая в 19:30 в «Кант Лектории» своими лайфхаками и полезными привычками поделятся профессиональные атлеты Елена Орлова, Дмитрий Брегеда вместе с Владимиром Волошиным. Разберемся, что в беге влияет положительно на результаты, эффективность и здоровье, а что наоборот. Готовьте свои вопросы и присоединяйтесь прямому эфиру на нашем YouTube-канале! 🎙Спикеры: Владимир Волошин - спортивный предприниматель, партнёр HACTIVE, IRONSTAR, ROSA RUN и GOSUP MOSCOW. Дмитрий Брегеда – трейлраннер и скайраннер, Чемпион России 2022 по скайраннинг-марафону, Чемпион мира по зимнему триатлону, управляющий клубом ЯСПОРТ (трейл, триатлон, лыжные гонки), финишер IRONMAN, Performance Index ITRA- 847. Елена Орлова - МСМК по лёгкой атлетике, Чемпионка России, участница Олимпийских игр в Лондоне 2012, 2-кратная победительница кубка Европы, призёр командного чемпионата Европы, финалист Чемпионатов мира и Европы, обладательница высшего мирового достижения на дистанции 2000 метров с препятствиями ⏱ 6:06.11, член сборной России по легкой атлетике. В 2019 году, уже в статусе тренера, пробежала свой первый марафон 42 км ⏱ 3:08:08. Сооснователь Школы бега RunUp. ----------------------------- Бонус для участников лекции: скидка 10% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах Кант по промокоду «кантлекторий2023». Условия скидки: Скидка действует в интернет-магазине www.kant.ru и во всех оффлайн магазинах. Период действия: 10.05.23 19.30 - 12.05.23 19.30 Скидка 5% суммируется с ценниками Sale. Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Веревки, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS. Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «кантлекторий» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине. ---------------------------- Сайт магазина Кант https://www.kant.ru/?utm_source=youtu... VK группа https://vk.com/kant Канал в Telegram - https://t.me/kantsport ---------------------------- Хронология: 00:00 Страт. О чем будем говорить? Знакомство со спикерами 3:15 Какие проекты у Лены и Дмитрия 7:25 Зачем люди приходят в бег? 12:00 Легко ли профессионалу тренировать любителя? 19:47 Нравится ли Лене и Диме работать с новичками? 21:24 Что вы рекомендуете новичкам сделать перед началом тренировочного процесса? 26:24 Вы прочитаете медицинские тесты? 29:45 С чего начать бег? Какую формировать привычку сначала? 33:20 Любопытная статистика 34:22 Дима о полезных привычках новичка 38:46 Про выбор тренера 40:37 Как учеников разделяют по уровню и целям? 43:40 Достаточно ли ежегодной диспансеризации для любителя? 45:03 Какие вы совершали ошибки на личных тренировках? 47:56 Как влияют разные техники бега на колени? 53:33 Бег должен быть в удовольствие? 55:52 Кто в вашем понимание быстрые любители? Растет ли эта группаи легко ли с ней работать? 1:00:55 Про бег босиком 1:06:25 Про ОФП 1:13:32 Про мотивацию 1:18:55 Что делать зимой бегуну? Лыжи зимой нужны бегуну? 1:28:12 Про восстановление 1:31:27 Про бег зимой на улице 1:32:20 Рекомендации бегунам перед началом стартового сезона 1:36:55 Как есть перед забегом? 1:39:35 Завершение #кантлекторий #большеспортаярчежизнь