نظام تدريبي متكامل الشهر الثالث скачать в хорошем качестве

نظام تدريبي متكامل الشهر الثالث

المتابعنا عالانستاجرام يوميا يعرف انه د. ورد حبت تتحدى نفسها بالالتزام ببرناج رياضي و غذائي خاصا لشد و بناء العضلات. هواية منكم طلبوا ان نشارككم نظامها الغذائي و الرياضي و الي نزلناه على الانستا و صورنالكم تدريب المقاومة للشهر الثالث (حينزل عاليوتيوب و على موقعنا اليوم العصر/بالليل ان شاء الله) حتى تكون عدكم فكرة واضحة عن التمارين, اسمائهم و تتوضح عدكم هواية من اسئلتكم. الي ابتدء مع ورد بالشهر الاول ممكن يكثف تدريبه كما موضح بالفيديو بشرط ان تقنيته صحيحه و يستخدم الاوزان المناسبة اله شخصيا و تكون ما عنده صعوبة او اوجاع من تمارين الشهر الثاني. تمارين السمنة حنزلها باجر الصبح او الظهر ان شاء الله و اعذرونا عالتاخير. --------------------------------------------------------------------------------------------------- لا تنسوا الضغط على زر لاشتراك بالقناة لتصلكم الفيديوات اول بأول اذا عندكم اي شي حابين اتشوفوا على القناة او اي سؤال كتبوا بالتعليقات ------------------------------------------------------------------------------------------------ تابعونا على الانستغرام و الفيس بوك   / prohealth365     / prohealth365   ------------------------------------------------------------------------------------------------ نحن الاخوات رند و ورد النجم نقدم لكم من خلال بروهيلث ٣٦٥ فديوهات لتمارين رياضية منوعة تناسب الجميع, وصفات غذاء صحية, و معلومات و ارشادات تثقيفية نأمل ان تساعد الافراد في الوطن العربي على تحسين صحتهم و صحة عائلتهم. رند النجم معالجة فيزيائية (فزيوثرابي), حاصلة على بكالوريوس العلاج الفيزيائي ومن جامعة هانزه في هولندا, القسم الانكليزي الدولي ومنذ بداية 2019 تعمل رند ايضا كباحثة دكتوراه في مجال الطب المنقول. د. ورد النجم إستشارية تغذية متخصصة في علاج السمنة المفرطة والأمراض المرتبطة بالسمنة, حاصلة على شهادة البكالوريوس في علوم التغذية من جامعة كينجستون البريطانية وشهادة الدكتوراه من جامعة إمبريال كوليدج في لندن في المملكة المتحدة حيث بحثت في علاجات جديدة للسمنة. و كذلك هي حاصلة على دبلوم التغذية التكاملية من نيويورك ودبلوم العلاج المعرفي السلوكي من ايرلندا.