Calories VS Glucides : Faut-il Compter ses Calories ou Éviter le Sucre ? (FIN du Débat) скачать в хорошем качестве

Calories VS Glucides : Faut-il Compter ses Calories ou Éviter le Sucre ? (FIN du Débat)

🔥 Calories ou Glucides : qui est le VRAI responsable de la prise de poids ? On tranche enfin le débat ! Si vous êtes perdu entre ceux qui vous disent de compter vos calories et ceux qui diabolisent le sucre, cette vidéo est la plus importante que vous verrez. On analyse ce que dit la Science, les études les plus rigoureuses (notamment l'étalon-or en terme d'études : celle de Kevin Hall) et les mythes pour enfin comprendre ce qui prime : la balance énergétique (calories entrantes vs. sortantes) ou le modèle insuline/glucides. La réponse va vous surprendre et surtout, vous donner les clés pour enfin atteindre votre objectif de perte de poids. 👇 Téléchargez LEAN, l'app qui vous aide à compter vos calories et votre dépense énergétique avec précision 👇 ➡️ https://lean-app.com/ SUIVEZ-MOI SUR MES AUTRES RÉSEAUX : 📱 Instagram : @fboy_lean 🕺 TikTok : @fboy_lean 🌐 Site Web : https://lean-app.com/ 🧮 Calculez votre dépense calorique journalière (TDEE) avec notre calculateur gratuit : ➡️ https://lean-app.com/tdee-calculator/ Cette vidéo est un guide complet pour toute personne (pratiquant de musculation ou non) qui veut arrêter d'être noyée sous des informations contradictoires. Fini le doute : on vous explique pourquoi la balance calorique (surplus ou déficit calorique) est la clé, et comment l'utiliser intelligemment sans forcément bannir les glucides. ✅ Comprenez pourquoi le modèle de la balance énergétique est validé par les études les plus sérieuses. ✅ Découvrez la vérité sur les pics d'insuline et leur impact réel sur le stockage des graisses. ✅ Apprenez à prioriser vos efforts pour une perte de poids durable et sans frustration. 🔔 Abonnez-vous et activez la cloche pour ne plus jamais être perdu dans votre diète ! CHAPITRAGE DE LA VIDÉO : 00:00 Le plus grand débat en nutrition 05:35 Modèle 1: La Balance Calorique 09:24 Modèle 2: Glucides/Insuline 11:05 La Twinkies Diet & McDonalds Diet 14:11 Okinawaïens & Kitavans 15:31 Études Scientifiques : Méta-analyses 21:14 L'étude Gold-Standard de Kevin Hall 28:20 Les Protéines et l'Insuline 30:46 Fruits, Fibres & Repas composés 33:03 La Charge Glycémique 34:57 Le rétropédalage des experts du modèle "glucides" 38:35 Raisonnement épistémologique 42:39 Question/Réponse 51:59 Conclusion