Мягкая растяжка | Советы по поддержанию здоровья и гормонального баланса во время менструации — м... скачать в хорошем качестве

Мягкая растяжка | Советы по поддержанию здоровья и гормонального баланса во время менструации — м...

Нужен день восстановления с серьёзными разговорами? Эта 24-минутная лёгкая растяжка сочетается с откровенным разговором о гормональном здоровье, менструациях и регуляции цикла. Присоединяйтесь к Келси и дипломированному диетологу Джулии Гланц для упражнений на раскрытие тазобедренных суставов сидя, вращения грудной клетки и обсуждения облегчения симптомов ПМС, питания при болезненных менструациях и личного 10-летнего пути Джулии к восстановлению своего цикла. Продолжительность: 24 минуты. Тематика: Подвижность + Гормональное здоровье. Оборудование: Нет (коврик по желанию). Степень воздействия: Низкая. Структура: Пошаговая растяжка с обучающей беседой. Модификации: Поддержка подушек для закрепощённых бёдер, варианты с меньшей амплитудой движения, можно выполнять все упражнения сидя. Напарница: Джулия Гланц (@juliaglanz; дипломированный диетолог и тренер по силовой подготовке). Это выпуск «Напарников по тренировкам» №37. ТАЙМКОДЫ: 00:00 Вступление 00:30 Растяжка бедра 90/90 сидя 04:18 Растяжка приводящих мышц спины 08:02 Вращение грудной клетки открытой книгой 09:35 Плавная мобильность 23:13 Заключение сидя Если вы ищете упражнения, которые приносят удовольствие, в сочетании с научно обоснованной информацией о гормональном здоровье, подписывайтесь и присоединяйтесь к нам каждую неделю в разделе «Друзья по тренировкам»! #ТренировкаПодвижности #ГормональноеЗдоровье #ЗдоровьеМесяцев #ДеньВосстановления #ЖенскийФитнес ТренировкаПодвижности, гормональное здоровье, советы по здоровью во время менструации, низкоинтенсивная растяжка, тренировка для восстановительного дня, сертифицированный диетолог, Келси Хинан, напарники по тренировкам, облегчение симптомов ПМС, женское здоровье, плавная мобильность, растяжка по ходу программы, мобильность бедер, гормональный баланс, выжигание мышц живота