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笑膝膝講堂：登山運動傷害評估

你最常遇上的登山傷痛問題是什麼？是腰痠、背痛，還是膝蓋不舒服？其實許多登山傷害都是可以透過肌力訓練來避免的！但該怎麼做？沒有教練指導也能做嗎？想必會有不少個問號浮現心中吧！從 11/7（一）起，每週一晚間 21:20，健行筆記將推出一系列的「笑膝膝講堂」影片，帶你從最基礎的身體傷害檢測開始，到改善姿勢、鍛鍊肌力，從多元的角度切入，跟著影片一起動起來讓你擺脫受傷之苦，常享山林之樂！ 專業講師：  Jenny / 蔡嘉雯 加州健身中心 True Fitness健身中心體適能私人教練 飛輪有氧教學。 目前擔任高度體能訓練教室肌力及體能教練、健行笑膝膝課程體能訓練指導教練、小腳ㄚ登山社體能訓練教練。 專長：登山者、銀髮族及一般大眾肌力與體能訓練、功能性動作評估及矯正訓練。證照：NSCA-CPT（美國肌力與體能協會）、台灣肌力與體能訓練 三級合格教練、TRX-STC(懸吊系統指導員）、KBC（壺鈴指導員）、FMS 功能性動作檢測（L1合格、L2動作矯正結業） 助教： 嚴虹笠 參與體能訓練一年，平時熱衷戶外運動，目前擔任健行笑膝膝課程助教、高度體能訓練教室助教。