• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

HOW I REALLY TRAIN || MY CURRENT WORKOUT SPLIT *update* скачать в хорошем качестве

HOW I REALLY TRAIN || MY CURRENT WORKOUT SPLIT *update* 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
HOW I REALLY TRAIN || MY CURRENT WORKOUT SPLIT *update*
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: HOW I REALLY TRAIN || MY CURRENT WORKOUT SPLIT *update* в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно HOW I REALLY TRAIN || MY CURRENT WORKOUT SPLIT *update* или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон HOW I REALLY TRAIN || MY CURRENT WORKOUT SPLIT *update* в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



HOW I REALLY TRAIN || MY CURRENT WORKOUT SPLIT *update*

My training split to keep me happy, healthy & active! My fat loss and nutrition guide (10 week programme, approved by GB Olympic Team expert) + MOVE (how I train): https://www.natachaoceane.com My brand new resistance bands to get the most out of your training! https://www.natachaoceane.com —————————————————————————————— Instagram: https://www.instagram.com/natacha.oce... —————————————————————————————— These are my workouts below for anyone asking! Some of these workouts are more advanced and a lot the moves require progression exercises and lots of practise, strength and conditioning so only try some of these moves if you have been training for a while and understand how your body moves and your limitations (: will put up some more workouts soon for everyone though!! Day 1: Upper body Unassisted pull-ups 3 x 5 reps Assisted pull-ups 3 x 10 reps Unassisted dips 3 x 5 reps Assisted dips 3 x 10 reps Press ups 3 x 10-12 reps Unilateral pull down machine 4 x 4 reps Medicine ball slams 4 x 12 reps Day 2: Full body Front squats 3 x 6 reps Hex bar deadlift 4 x 6 reps Asymmetric rack hold side duck walks 3 x 10 per side Landmine squat to press with band 3 x 12 reps Kettlebell pull throughs 3 x 8 per side DB Row and kang squat complex 2 x 8 total reps Lateral box jumps 3 x 8 per side Day 3: Gymnastics class Handstand drills Aerial Gainer practise Back somersaults front & side Websters Side flip practise Flag practise with progressions Day 5: Lower body Overhead full range pistol squats 4 x 5 per side Back squats 4 x 12 reps Lateral landmine lunge to knee drive 3 x 8 per side Alternating asymmetric kettlebell rack squat (4 x 12 total) Single leg plyo hip thrust 4 x 10 per side Double kettlebell swings 4 x 12 reps total Squat with hip rotations 4 x 20s at your own pace Day 6: Core strength & conditioning Manna progression 3 x failure Handstand holds 3 x 45s-1min holds Forward plank walks 2 x 10m Reverse plank walks 2 x 10m L-sit hold 4 x 15s Planche plank holds 4 x 30s Reverse full body press 4 x 12 slow reps Stretches

Comments
  • My CURRENT Training Routine: Full WEEK of Workouts! 5 лет назад
    My CURRENT Training Routine: Full WEEK of Workouts!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • How to Balance Running + Gym Workouts // Common Mistakes to Avoid 3 года назад
    How to Balance Running + Gym Workouts // Common Mistakes to Avoid
    Опубликовано: 3 года назад
  • 90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник 10 дней назад
    90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Я тренировался с чемпионом мира IronMan с Люси Чарльз-Барклей 1 год назад
    Я тренировался с чемпионом мира IronMan с Люси Чарльз-Барклей
    Опубликовано: 1 год назад
  • FUNCTIONAL WORKOUT | GET LEANER, STRONGER AND MORE ATHLETIC 8 лет назад
    FUNCTIONAL WORKOUT | GET LEANER, STRONGER AND MORE ATHLETIC
    Опубликовано: 8 лет назад
  • My Workout Routine! A Full Week at the Gym 3 года назад
    My Workout Routine! A Full Week at the Gym
    Опубликовано: 3 года назад
  • Rebuilding my Strength!! Switching from Running + a Big Training Update 1 год назад
    Rebuilding my Strength!! Switching from Running + a Big Training Update
    Опубликовано: 1 год назад
  • Я занималась по программе растяжки «Шпагат» Наташи Оушен в течение 30 дней. 2 года назад
    Я занималась по программе растяжки «Шпагат» Наташи Оушен в течение 30 дней.
    Опубликовано: 2 года назад
  • Музыка для работы - Deep Focus Mix для программирования, кодирования 1 год назад
    Музыка для работы - Deep Focus Mix для программирования, кодирования
    Опубликовано: 1 год назад
  • HOW TO WARM UP: SCIENCE EXPLAINED 6 лет назад
    HOW TO WARM UP: SCIENCE EXPLAINED
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Саша Незлобин: 3 дня назад
    Саша Незлобин: "ДУМАЙ КАК МИЛЛИОНЕР" | STANDUP КОНЦЕРТ 2026
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Как тренируются лучшие боксеры! Профи проверил Чемпиона мира по боксу 1 день назад
    Как тренируются лучшие боксеры! Профи проверил Чемпиона мира по боксу
    Опубликовано: 1 день назад
  • Calorie Burn Challenge: HIIT vs PLYO 6 лет назад
    Calorie Burn Challenge: HIIT vs PLYO
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 20-минутная домашняя тренировка на все тело // Без оборудования, без шума 5 лет назад
    20-минутная домашняя тренировка на все тело // Без оборудования, без шума
    Опубликовано: 5 лет назад
  • HOW I ACTUALLY TRAIN || MY FULL WEEK OF WORKOUTS! 7 лет назад
    HOW I ACTUALLY TRAIN || MY FULL WEEK OF WORKOUTS!
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Leg + Glute Functional Workout Explained | Beginner to Advanced 6 лет назад
    Leg + Glute Functional Workout Explained | Beginner to Advanced
    Опубликовано: 6 лет назад
  • История Испании за 20 минут 2 дня назад
    История Испании за 20 минут
    Опубликовано: 2 дня назад
  • WEEK OF WORKOUTS | My Current Routine for a Fit Girl Summer! (legs, push, pull, full body) 2 года назад
    WEEK OF WORKOUTS | My Current Routine for a Fit Girl Summer! (legs, push, pull, full body)
    Опубликовано: 2 года назад
  • Тренировка для новичка. Первый раз в зале 4 дня назад
    Тренировка для новичка. Первый раз в зале
    Опубликовано: 4 дня назад
  • ГЛАВНЫЕ ТРЕНДЫ В МОДЕ НА 2026. ЧАСТЬ 1 | МАКРОТРЕНДЫ 2026 | МОДНЫЕ ТРЕНДЫ 2026 22 часа назад
    ГЛАВНЫЕ ТРЕНДЫ В МОДЕ НА 2026. ЧАСТЬ 1 | МАКРОТРЕНДЫ 2026 | МОДНЫЕ ТРЕНДЫ 2026
    Опубликовано: 22 часа назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5