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코어 집중• 복근 강화 요가 ㅣ 비튼까마귀자세, 파워빈야사 요가, 시퀀스 참고하기 1 месяц назад

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상체 힘과 코어를 강화하는 빈야사 요가🔥 중상급자를 위한 40분 플로우 시퀀스입니다. 에카파다바카사나(한 다리 까마귀 자세)를 단계적으로 도전하며 상체 밸런스와 중심 잡는 감각을 기릅니다. ⠀ ✔ 상체·코어 집중 ✔ 플로우 기반 전신 강화 ✔ 도전과 안정이 함께하는 수련 🐱29분쯤부터 고양이 목소리가 들어가있으니 놀라지 마세요. 집에서 문을 안닫는데 녹음한다고 방문 닫고 했더니 고양이가 문 밖에서 뭐하냐고 자꾸 뭐라고 해서..(제가 갇힌 거임) 평소 화장실 문 닫는 것도 뭐라하는 아이라…이해해주시길 바랍니다.

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