Горные лыжи: основы обучения. Как встать и быстро перейти от плуга к параллельным лыжам? скачать в хорошем качестве

Горные лыжи: основы обучения. Как встать и быстро перейти от плуга к параллельным лыжам?

Поговорили о начальном этапе обучения на горных лыжах как с точки зрения инструкторов, так и с позиции начинающих и прогрессирующих любителей. Постарались поставить точки над i в спорах в интернете и разобраться: Зачем нужен плуг в обучении? Есть ли альтернативы? Как не застрять в плуге и быстро освоить катание на параллельных лыжах? Как быстро вывести себя из «начинающих» в «прогрессирующие»? О спикере: Иван Лузин — инструктор категории «А», автор курса НЛИ «Биомеханика: анализ движений и упражнения». Снаряжение для катания: https://sport-marafon.ru/catalog/gorn... Таймкоды: 00:00 Введение. О спикере. Для кого эта лекция? 06:55 Теоретическая часть. О работе нервной системы и обучении 10:10 Поворот или торможение? 15:37 Начало обучения. Адаптация к снаряжению, бытовые моменты, падения 20:31 Освоение основной стойки 23:28 Стойка «плуг». Зачем она нужна? Контроль, скольжение и торможение 30:30 Повороты в плуге. Концепция динамики 36:40 Работа с двумя лыжами. Траверс. Кантование и набор скорости 43:45 Боковое соскальзывание. Раскантовка. Баланс с опорой на одну ногу 50:00 Вопрос о работе с детьми при переходе из плуга 53:15 Карвинг начального уровня. Поочередная смена канта и поворот 59:40 Базовый поворот. Одновременная перекантовка 1:03:44 Вопрос про «укол палкой» 1:06:22 Почему может быть сложно перейти от плуга к параллельным лыжам? 1:11:44 Что делать начинающим на сложных участках трассы? 1:14:35 О важности поэтапного изучения и тренировки базовых элементов 1:24:10 О техничности, контроле и «ошибках» лучших спортсменов 1:38:37 Вопрос про траверс 1:34:24 Контакты #СМЛекция #горныелыжи