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http://www.zerosforzo.com/ Seguici sul nostro blog Prima di iniziare una sessione di stretching è bene fare un Bendig test per valutare la catena muscolare. Semplici esercizi di riscaldamento e di mobilità permettono di iniziare al meglio l'allenamento. Con l’aiuto dell’elastico aumenteremo di un po la tensione muscolare. La routine di oggi si focalizza sugli arti superiori e inferiori, eseguiremo insieme alcuni esercizi per allungare queste catene muscolari. Solo 12 minuti per te che non hai mai il tempo necessario per allungare e distendere il tuo corpo. Che tu sia sportivo o sedentario non conta! Alla fine ti sentirai più elastico e soprattutto più rilassato. Provalo e fammi sapere che te ne pare! 💪💥👍🏻 Se vuoi provare una settimana GRATIS dell nostro programma di allenamento online con lezioni DAL VIVO da fare comodamente da casa tua ma seguito da 9 Personal trainer… Scrivici a info@zerosforzo.com e ti diremo come fare 😊 Per ricevere maggiori info clicca qui: www.zerosforzo.com/homefitness Ti aspettiamo 💪🏼 **ISCRIVITI ORA AL NOSTRO CANALE** http://bit.ly/2ulfHWX Seguici sulla pagina Facebook:   / zerosforzo1