Вам больше 60? Эти 3 простых упражнения решат почти все проблемы с подвижностью. скачать в хорошем качестве

Вам больше 60? Эти 3 простых упражнения решат почти все проблемы с подвижностью.

Вам больше 60, и вы чувствуете скованность, неустойчивость или боитесь потерять подвижность? В этом видео вы узнаете о 3 простых упражнениях, которые решают почти все проблемы с подвижностью после 60 лет — безопасно и эффективно, прямо у вас дома. Многие считают, что одной ходьбы достаточно для поддержания здоровья в пожилом возрасте. Но недавние исследования показывают, что одной ходьбы недостаточно для поддержания силы, равновесия и координации. Эти простые упражнения для пожилых людей старше 60 лет направлены на устранение реальных причин потери подвижности: слабые ноги, плохое равновесие и замедленные реакции нервной системы. Подтвержденные научными исследованиями, эти упражнения могут помочь снизить риск падений, улучшить равновесие, укрепить мышцы нижней части тела и поддержать независимость — даже если у вас болят колени или ограничена подвижность. Каждое движение мягкое, практичное и разработано специально для пожилых людей. Вам не нужен спортзал. Вам не нужно оборудование. Просто стул, несколько минут в день и правильный подход. 👉 Смотрите до конца, чтобы узнать о самом важном упражнении, которое врачи рекомендуют после 60 лет для сохранения равновесия и прочности костей. ⚠️ Это видео предназначено только для образовательных целей. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений. #МобильностьПосле60 #УпражненияДляПожилых #СохраняйтеНезависимость