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내근육이 운동해도 변화가 없는 진짜이유

#코어운동#코어강화#기능성트레이닝#기능성운동 운동을 꾸준히 하는데도 몸이 변하지 않는 이유가 뭔지 알고 계신가요? 이 영상에서는 단순한 근력 부족이나 노력 문제가 아니라 몸의 연결 움직임(kinetic chain) 이 무너졌을 때 왜 운동 효과가 떨어지는지 과학적 개념을 바탕으로 설명드립니다. ✔ 무게는 느는데 몸은 그대로인 이유 ✔ 한쪽만 자극 오는 이유 ✔ 운동할수록 관절이 불편해지는 이유 이 모든 문제의 공통 원인은 👉 근육 문제가 아니라 안정성 문제입니다. 🎯 영상 핵심 요약 운동 효과는 근력이 아니라 움직임 조절 능력에서 결정됩니다 몸은 어깨–몸통–골반–하체가 하나로 작동해야 합니다 연결이 끊기면 힘 전달이 깨지고 효과가 떨어집니다 ✅ 영상에서 알려드린 핵심 기능 회복 동작 1️⃣ 스콜피온 → 신경계 협응 + 대각선 움직임 회복 2️⃣ 암바 → 몸통 안정 + 견갑 안정 + 흉추 회전 회복 이 두 동작은 근육 운동이 아니라 몸을 하나로 다시 쓰게 만드는 기능 회복 운동입니다. 📍 이런 분들은 꼭 보셔야 합니다 운동 오래 했는데 몸 변화 없는 분 좌우 자극 차이 심한 분 운동할수록 통증 생기는 분 스트레칭만 해도 해결 안 되는 분 00:00 영상시작 00:32 몸이 안좋아지는 진짜이유 02:52 기능성 운동 첫번째 (스콜피온 동작) 04:45 기능성 운동 두번째 (암바 동작) 07:28 실제 사례