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倪海厦:總是半夜三四點醒?不是你老了,是肝火太旺!一個方法洩掉肝火,讓你安睡一整晚! скачать в хорошем качестве

倪海厦:總是半夜三四點醒?不是你老了,是肝火太旺!一個方法洩掉肝火,讓你安睡一整晚! 3 недели назад

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倪海厦:總是半夜三四點醒?不是你老了,是肝火太旺!一個方法洩掉肝火,讓你安睡一整晚!

😴 總是半夜三四點醒?😠 不是你老了,是肝火太旺!借鑒倪師思路,分享「疏肝解鬱」的根本方法,讓你一覺睡到天亮! 核心問題:肝氣鬱結,郁而化火 🔥 肝火並非實火,多為壓力、焦慮、生悶氣「悶」出來的。氣機堵住,郁而生熱,火氣上擾神魂,故凌晨 1-3 點(丑時)或 3-4 點(肝肺交接時)必醒。 經典名方:加味逍遙散 (丹梔逍遙散) 疏肝解鬱 (君藥): 柴胡 (負責開路) 養血柔肝 (臣藥): 當歸 (補血)、白芍 (柔肝) 健脾祛濕 (佐藥): 白術 (健脾)、茯苓 (祛濕) 清熱降火 (加味): 牡丹皮 (清血分火)、梔子 (清氣分火) 調和諸藥 (使藥): 炙甘草、生薑、薄荷 ⚠️ 重要提醒:切勿自行抓藥 此方為中醫經典治療方劑,非日常保健品。每個人的體質、火的大小、虛實比例皆不同,用藥劑量和加減更是千變萬化。務必諮詢專業中醫師,辨證論治後再依醫囑服用。 🌿 生活調養(比吃藥更重要) 情志: 找到情緒的出口,切勿生悶氣、鑽牛角尖。 睡眠: 晚上 11 點(子時)前必須躺平,讓血液歸肝。 飲食: 忌辛辣、油炸、燒烤、酒、冰冷 (傷脾胃)。多食綠色蔬菜 (如菠菜、芹菜)。 穴位: 睡前按揉腳背「太衝穴」3-5 分鐘 (從太衝推向行間),泄肝火。 🎯 適用人群(肝鬱化火特徵) ✅ 凌晨 1-3 點或 3-4 點準時驚醒。 ✅ 脾氣暴躁,極易不耐煩,一點就著。 ✅ 早上起床口苦、口乾。 ✅ 眼睛乾澀、發癢、血絲多、眼屎多。 ✅ 兩側脅肋 (肋骨下方) 脹痛、悶氣。 ✅ 頭頂或兩側太陽穴脹痛。 ✅ 舌頭伸出,舌質偏紅,尤其是「舌頭兩邊」特別紅。 🚫 錯誤滅火方式 ❌ 亂吃安眠藥: 只是強行把「神」打昏,火還在燒,反增肝臟負擔。 ❌ 猛灌苦寒涼茶: 易重傷脾胃陽氣,導致脾虛濕重,越治越寒,體質變差。 #倪海廈 #中醫 #肝火 #失眠 #凌晨三點醒 #肝氣鬱結 #加味逍遙散 #疏肝理氣 #口苦 #易怒 #太衝穴 #養生 #健康 #自律神經失調

Comments
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