Cviky na zlepšenie mobility ramien | Michal Barbier | Flexibilita tela скачать в хорошем качестве

Cviky na zlepšenie mobility ramien | Michal Barbier | Flexibilita tela

👇 Určite nevynechaj ani strečingy 👇 Strečing CELÉHO TELA:    • STREČING CELÉHO TELA │ FOLLOW UP | Michal ...   Strečing RAMIEN:    • Shoulder stretching- Follow up !!   Strečing HAMSTRINGOV:    • HAMSTRING STRETCHING EXERCISES - follow up   Strečing na PLACKU:    • Ako sa naučiť PLACKU | STREČING | Michal B...   Strečing na ŠNÚRU:    • 10 cvikov ako sa naučiť šnúru (provaz) | M...   Strečing na ROZŠTEP:    • 10 cvikov ako sa naučiť šnúru (provaz) | M...   ________________________________ Ahojte priatelia, Máme tu ďalšiu epizódu zo série mobilizačných videí a dnes sa "zakúsneme" do ramien ! Či robíš handbalancing, kalisteniku, kulturistiku, freerunning alebo v skratke pohyb ... tak by si nemal zabúdať na náš najpohyblivejší kĺb v tele, ktorým je rameno :) Áno, je to najpohyblivejší kĺb, avšak ak s ním často pracuješ ( obzvlášť nad hlavou ) tak by si nemal zabúdať na jeho pravidelnú údržbu a udržiavať si správny rozsah. Ak máme nesprávny rozsah v ramene, tak to naše telo zvykne kompenzovať tým že vystrčí hrudník vpred, zakloní hlavu a prehne sa v driekovej časti chrbtice. Takýmto zlozvykom sa rýchlo dostaneme k problémom v spodnej chrbtici, ktorá si to všetko odskáče namiesto toho aby sa ten tlak rozložiť po celej našej štruktúre. Ak máš problém s mobilitou tak sa to odzrkadlí na tvojej stojke, tlakoch nad ramená, mostíku alebo iných pohyboch kde sa bez tohto zdravého rozsahu nepohneš ďalej :) Preto ti odporúčam pozrieť video dokonca a hneď zajtra vyskúšať čo som pre teba dnes pripravil ! Držím ti pri tom palce a teším sa na teba v ďalšom videu :) WEB : https://michalbarbier.com/ INSTA :   / jumpwish   RBLB-L3HIQNPJ3UTKZKYE-RBLE