SUA MENTE NÃO PARA? Descubra o Botão de "Desligar" da Ansiedade скачать в хорошем качестве

SUA MENTE NÃO PARA? Descubra o Botão de "Desligar" da Ansiedade

⊳ Olá, sejam bem-vindos(as) ao Manual de Mim Mesmo. ⊳ Por que você não consegue descansar? (O segredo da sua mente) Você já sentiu que seu cérebro tem "abas abertas" demais e isso te impede de relaxar? Descubra como o Efeito Zeigarnik explica por que você vicia em séries, sofre com a procrastinação e sente aquela ansiedade constante por tarefas inacabadas. Neste vídeo, eu revelo o segredo psicológico dos garçons que pode triplicar sua produtividade hoje mesmo. O QUE VOCÊ VAI APRENDER NESTE VÍDEO: Neste episódio do Manual de Mim Mesmo, mergulhamos na neurociência da produtividade para entender uma falha curiosa da memória humana. Você vai aprender: O Efeito Zeigarnik: Por que tarefas interrompidas alugam um espaço na sua cabeça e geram cansaço mental. O Ciclo da Ansiedade: A razão científica pela qual maratonar séries é tão fácil, mas começar a estudar ou trabalhar parece impossível. Hack de Produtividade: Como usar a "Regra dos 5 Minutos" para enganar seu cérebro e vencer a preguiça instantaneamente. Técnica do Brain Dump: Um exercício simples de escrita para "fechar as abas" do cérebro e curar a insônia causada pela ansiedade. Se você busca como ter mais foco, parar de procrastinar e melhorar sua saúde mental, este vídeo é o manual que faltava na sua rotina. ⏱ CAPÍTULOS DO VÍDEO: Use os tempos abaixo para navegar pelo conteúdo: 00:00 - O mistério da memória dos garçons 00:35 - Por que sua mente não te deixa descansar? 02:00 - O Efeito Zeigarnik: A descoberta no café de Viena 04:30 - A psicologia por trás do vício em Netflix 07:00 - Como hackear o cérebro (Regra dos 5 Minutos) 09:30 - Brain Dump: A técnica para dormir melhor 11:00 - Desafio prático: Qual tarefa você vai fechar hoje? 📚 REFERÊNCIAS E ESTUDOS MENCIONADOS: Bluma Zeigarnik (1927): "On Finished and Unfinished Tasks". Psicologia da Gestalt e Tensão Cognitiva. Assista a seguir: ▶️ Como vencer o cansaço mental (em breve) ▶️ 3 Hábitos para ter foco total (em breve) =============== ⊳ I🔔 Inscreva-se no Manual de Mim Mesmo para mais conteúdos sobre autoconhecimento, psicologia aplicada e desenvolvimento pessoal: https://tinyurl.com/w29vjhyc =============== ⊳ COMPARTILHE:    • SUA MENTE NÃO PARA? Descubra o Botão de "D...   =============== HASHTAGS: #EfeitoZeigarnik #Produtividade #SaúdeMental #ComoPararDeProcrastinar #ManualDeMimMesmo #Neurociência #Psicologia #DicasDeEstudoPor que você não consegue descansar? (O segredo da sua mente)