🥇ВАША ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕЛОСИПЕДЕ В ПОМЕЩЕНИИ — 30 минут базового ритмичного велоспорта скачать в хорошем качестве

🥇ВАША ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕЛОСИПЕДЕ В ПОМЕЩЕНИИ — 30 минут базового ритмичного велоспорта

Уровень: 💪 Новичок 🔴 Стать участником:    / @cyclingsophie   🔵 Поддержка через PayPal: https://paypal.me/cyclingsophie?count... 📷 Instagram:   / cycling.sophie   📘 Facebook:   / cyclinglessons   🌍 Сайт: https://cyclingsophie.com _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Добро пожаловать Ваша ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕЛОСИЛОЗАЛЕ! 🥰 С этим 30-минутным уроком базовой ритмичной езды на велотренажере вы можете начать свою жизнь в помещении! 🤗 НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС! Если вы никогда не сидели на велотренажере, эта тренировка должна вам идеально подойти! Но прежде чем начать, обязательно посмотрите наше обучающее видео по технике:    • HOW TO INDOOR CYCLE - Indoor Cycling Techn...   Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь задавать их в комментариях ниже. Сообщество Cycling Sophie и моя команда помогут вам начать! 🤗 Пожалуйста, не забудьте полотенце и что-нибудь выпить! Уверена, вам понадобится и то, и другое! 😅 Спасибо, что присоединились к моему ⭐️ СООБЩЕСТВУ ВЕЛОСИПЕДИСТКИ СОФИ — ГДЕ ВЕЛОСИПЕДИСТКА В ПОМЕЩЕНИИ КАК ДОМА ⭐️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🌈 ЦВЕТОВОЙ КОД 🌈 ⚪ Белый: до 50% ⚫️ Серый: 50-59% 🔵 Синий: 60-69% 🟢 Зелёный: 70-79% 🟡 Жёлтый: 80-89% 🔴 Красный: 90-100% (Цветовой код предоставлен myzone) (проценты соответствуют вашему личному физическому пределу) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🎧 Расписание 🎧 00:00 - Вступление 01:42 - Разминка 04:32 - Разминка 07:05 - Первый подъём 10:45 - Сидя ровно 13:15 - Сидя ровно / перерыв 15:04 - Прыжки 18:30 - Сидя ровно 21:30 - Сидя ровно / перерыв 24:02 - Последний подъём 27:59 - Заминка вниз 30:35 - Заключение _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 💌 КОНТАКТЫ 💌 Если у вас есть вопросы о велотренировках в помещении, используемых техниках или моих видео в целом, свяжитесь со мной по адресу ✉ contact.cyclingsophie@gmail.com ✉ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🚴‍♀‍ Б/У ОБОРУДОВАНИЕ 📷 Велосипед: Schwinn Zs ВЧ-трекер: Myzone Switch Микрофон: Rode Go Камера: Lumix GH5 II ❗ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ❗ Присоединяясь ко мне для просмотра этого видео с тренировкой, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, поскольку ваше здоровье и безопасность превыше всего. Во избежание травм или вреда здоровью перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения, как показано в этом видео, вы делаете их на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения упражнений. Cycling Sophie не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, полученные вами в результате просмотра этого видео.