Dehne nicht deinen Rücken ! | Rückenschmerzen endlich verstehen und RICHTIG behandeln скачать в хорошем качестве

Dehne nicht deinen Rücken ! | Rückenschmerzen endlich verstehen und RICHTIG behandeln

❗️Erfahre mehr über Medical Fitness Training in meinem kostenlosen Kurs "Der Haltungscoach" ⏩ https://medical-fitness-system.de/der... ‼️Starte jetzt mit dem Medical Fitness System durch ⏩ https://medical-fitness-system.de [ Videobeschreibung] Du hast Rückenschmerzen? Im heutigen Video zeige ich dir, wie wir Rückenschmerzen effektiv wegtrainieren. Du hast deine Rückenschmerzen bisher nicht beseitigen können, weil du nicht weißt, wie du deine Knochenstellung effektiv durch Training beeinflussen kannst, damit dein Rücken wieder schmerzfrei und geschmeidig bewegen kann. Vielleicht hast du es schon einmal mit Dehnübungen versucht, weil du gesehen hast, dass Leute, die keine Rückenschmerzen haben, sich auch gut bewegen können. Du denkst jetzt vielleicht: „Okay, wenn ich meine Beweglichkeit verbessere, dann habe ich auch weniger Rückenschmerzen!“. Wichtig ist hier, Korrelation nicht mit Kausalität zu verwechseln. Deswegen zeige ich dir heute eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen und wie du diese Ursachen effektiv beseitigt, um wieder schmerzfrei und auf dem Weg sich auch beweglicher zu werden. -- Inhaltsverzeichnis -- 00:00 Intro 00:53 Ursachen & Anatomie 06:01 Test 1: Hüftbeugung 09:23 Übung 1: Hook Lying Cross Connect 15:54 Test 2: gestrecktes Beinheben 18:47 Übung 2: Liegender Läufer 22:26 Übung 3: Aufrechter Läufer 27:28 Übung 4: Hinterer Hüftkapsel Stretch 30:48 Übung 5: Vorbeuge 35:37 Outro -- Mehr Medical Fitness -- Facebook ⏩ http://bit.ly/2HyNXbA Instagram ⏩ http://bit.ly/2qSxbez -- Wichtig Videoreihen zu Überlastungs & Schmerzproblematiken --- 🎥 Schmerzen oberer Rücken | BWS Blockaden ⏩ http://bit.ly/2laWxjn 🎥 ISG - Blockade ⏩ http://bit.ly/2y6Cgo6 🎥 Läuferknie, Runners Knee ⏩ http://bit.ly/2E4sHoe 🎥 Nacken- & Kopfschmerzen ⏩ http://bit.ly/2JH0rei 🎥 Schulterschmerzen& -Impingement ⏩ http://bit.ly/2i1Rfs4 🎥 Jumpers Knee / Springerknie / Patellasehnenspitzensyndrom ⏩ http://bit.ly/2CAyhOi 🎥 Rückenschmerzen ⏩ http://bit.ly/2mzhbtH 🎥 Leistenbruch, Leistenschmerzen, Leistenzerrung ⏩ http://bit.ly/2HlXYp3 Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädischen Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B. Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen. Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training, die dir helfen, wieder schmerzfrei zu werden. Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B. von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen. Gute Haltung, langfristige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus. Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg Dein Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg -- Disclaimer -- Das Informationsangebot auf meinem Kanal (Medical Fitness Trainier Luke Brandenburg) wurde nach bestem Wissen und Gewissen und mit meiner Erfahrungen aus 10 Jahren als Personal Trainer zusammengestellt. Dennoch dienen die hier gezeigten Inhalte ausschließlich der Information und ersetzen nicht die individuelle Untersuchung und Diagnose eines Arztes. Bitte nutzt die Videos nicht, um eingenständige Diagnosen zu erstellen. Desweiteren weise ich darauf hin, das ich in meinen VIdeos keine Erfolgsversprechen mache. Die Informationen dienen ausschließlich zur Aufklärung und Wissensvermittlung. Eine Behandlung im medizinischen Sinne findet hier nicht statt.