Piriformis- Syndrom (Ist kein geklemmter Ischias!) | Trainingsplan vom Experten (2024) скачать в хорошем качестве

Piriformis- Syndrom (Ist kein geklemmter Ischias!) | Trainingsplan vom Experten (2024)

❗️Erfahre mehr über Medical Fitness Training in meinem kostenlosen Kurs "Der Haltungscoach" ⏩ https://medical-fitness-system.de/der... ‼️Starte jetzt mit dem Medical Fitness System durch ⏩ https://medical-fitness-system.de [ Videobeschreibung] Du leidest an Piriformissyndrom, Ischialgie, Schmerzen im Po und nervige Ausstrahlungen ins Bein, neben einigen anderen Symptomen eine der häufigsten Schmerzproblematiken im Unterkörper. Und sicher hast du in den vergangenen Jahren im Internet schon einiges gehört. Dehnen wenn du schon ein ganz alter Hase bist, nicht dehnen wenn du meinen YT Kanal vor 5-6 Jahren gefunden hast oder auch Videos die versuchen zu differenzieren. Das Problem: Es wird Muskulatur in den Fokus gerückt, klar, heißt doch “Piriformissyndrom”. So habe ich auch jahrelang gedacht, bis ich vor einiger Zeit, Folgendes gelernt habe. Muskeln sind Sklaven deiner Knochenstellung, d.h Muskeln reagieren reflektorisch auf Knochenstellung. D.h du kannst dehnen oder kräftigen so viel du willst, du wirst auf kurz oder lang immer wieder dieselben Probleme haben, wenn du nichts an deiner Knochenstellung speziell im Bereich deines Beckens veränderst. Und genau über diese Punkte reden wir im heutigen Video Wie sieht eine solche Knochenstellung aus und was hat der Piriformis damit zu tun? Wie entsteht Ischialgie, Piriformissyndrom? Die richtigen Übungen gegen das Problem Also schnall dich an und los geht es mit dem Video!;) -- Inhaltsverzeichnis -- 00:00 Intro 01:25 Anatomie & Ursachen 12:29 Übung 1 (Leicht) Becken aufrichten im liegen 18:13 Übung 1 (fortgeschritten) Goblet Squat 22:18 Übung 2 (Leicht) Liegender Läufer 28:31 Übung 2 (fortgeschritten) Stehender Läufer 33:48 Übung 3 (Leicht) Hüftkapsel Stretch 38:51 Übung 3 (fortgeschritten) Ausfallschritt 44:53 Outro -- Mehr Medical Fitness -- Facebook ⏩ http://bit.ly/2HyNXbA Instagram ⏩ http://bit.ly/2qSxbez -- Wichtig Videoreihen zu Überlastungs & Schmerzproblematiken --- 🎥 Schmerzen oberer Rücken | BWS Blockaden ⏩ http://bit.ly/2laWxjn 🎥 ISG - Blockade ⏩ http://bit.ly/2y6Cgo6 🎥 Läuferknie, Runners Knee ⏩ http://bit.ly/2E4sHoe 🎥 Nacken- & Kopfschmerzen ⏩ http://bit.ly/2JH0rei 🎥 Schulterschmerzen& -Impingement ⏩ http://bit.ly/2i1Rfs4 🎥 Jumpers Knee / Springerknie / Patellasehnenspitzensyndrom ⏩ http://bit.ly/2CAyhOi 🎥 Rückenschmerzen ⏩ http://bit.ly/2mzhbtH 🎥 Leistenbruch, Leistenschmerzen, Leistenzerrung ⏩ http://bit.ly/2HlXYp3 Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädischen Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B. Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen. Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training, die dir helfen, wieder schmerzfrei zu werden. Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B. von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen. Gute Haltung, langfristige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus. Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg Dein Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg -- Disclaimer -- Das Informationsangebot auf meinem Kanal (Medical Fitness Trainier Luke Brandenburg) wurde nach bestem Wissen und Gewissen und mit meiner Erfahrungen aus 10 Jahren als Personal Trainer zusammengestellt. Dennoch dienen die hier gezeigten Inhalte ausschließlich der Information und ersetzen nicht die individuelle Untersuchung und Diagnose eines Arztes. Bitte nutzt die Videos nicht, um eingenständige Diagnosen zu erstellen. Desweiteren weise ich darauf hin, das ich in meinen VIdeos keine Erfolgsversprechen mache. Die Informationen dienen ausschließlich zur Aufklärung und Wissensvermittlung. Eine Behandlung im medizinischen Sinne findet hier nicht statt.