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JOANETE: Como aliviar dores e tratar em casa com 8 exercícios (AULA COMPLETA)

Alivie dores e desacelere o agravamento! (com 8 exercícios em casa) Nesta aula vamos aprender uma sequência de exercícios ideal para quem sofre com joanetes! Vamos utilizar apenas 3 acessórios simples para realizar em sua casa ou onde preferir! Vamos começar? + INFOS: Os joanetes são deformidades ósseas que afetam a base do dedão do pé, causando desconforto, dor e limitações na mobilidade. Felizmente, o Pilates pode ser uma abordagem eficaz para ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a função dos pés. Através de uma sequência de exercícios simples utilizando softball, bola pequena e elásticos, você poderá fortalecer e alongar os músculos dos pés, reduzindo o desconforto associado aos joanetes. Benefícios do Pilates para Joanetes: ✅Fortalecimento muscular: Os exercícios de Pilates enfatizam o fortalecimento dos músculos intrínsecos dos pés, que são fundamentais para a estabilidade e o suporte adequado do arco plantar. Ao fortalecer esses músculos, você melhora a função dos pés e alivia a pressão exercida sobre os joanetes. ✅Melhora da mobilidade: A mobilidade limitada do dedão do pé é comum em pessoas com joanetes. Os exercícios de Pilates ajudam a aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento dos dedos e das articulações dos pés, restaurando a mobilidade perdida e reduzindo a rigidez. ✅Alinhamento postural: O Pilates enfatiza a importância do alinhamento postural correto durante os exercícios. Isso é especialmente benéfico para pessoas com joanetes, pois o alinhamento inadequado dos pés pode agravar a condição. Através dos exercícios de Pilates, você aprenderá a posicionar corretamente os pés e a distribuir o peso de forma equilibrada, aliviando a pressão sobre os joanetes. ⚠️ Estes exercícios não substituem avaliação médica. Antes de começar qualquer programa de exercícios, consulte seu médico. ------------------------------------------------------------ ✅ Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @studiopilatespatriciabueno   ✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO: https://pay.hotmart.com/I36635537X?ch... .................................................. ➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL:    / @studiopilatespatriciabueno   ➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO? Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP. Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates. ➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos. Endereço: Av. Getúlio Vargas, 195 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP .................................................. OUTROS VÍDEOS QUE VOCÊ PODE CURTIR: PILATES PARA MELHORAR A CIRCULAÇÃO DAS PERNAS | Exercícios sentado/em pé com 1 cadeira #Treinecomigo    • PILATES PARA MELHORAR A CIRCULAÇÃO DAS PER...   PILATES | Dor Nos Pés - Exercícios para prevenir ou melhorar    • PILATES | Dor Nos Pés - Exercícios para pr...   AUTO MASSAGEM NOS PÉS | Consciência Corporal    • AUTO MASSAGEM NOS PÉS | Consciência Corporal   Roteiro: 00:00 Apresentação 00:30 Acessórios 01:25 Exercício 1 02:40 Exercício 2 03:03 Exercício 3 03:38 Exercício 4 05:58 Exercício 5 08:21 Exercício 6 11:02 Exercício 7 12:57 Exercício 8