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【Workout｜3分】疲れててもできる🔥最短プランク

短時間でもしっかり身体を使いたい日。 「今日はこれだけやればOK」と思える、3分のプランクトレーニングです🔥 インストラクターSayuriの声に合わせて、 正しい姿勢を意識しながら腹筋と二の腕をメインに動かしていきます。 実際にレッスンに参加しているような感覚で、ご自身のペースを大切にしながら取り組んでみてください。 忙しい毎日の中でも「少し汗をかいて、気持ちを切り替えたい」そんなタイミングに寄り添うワークアウトです🧘🏼 0:00 オープニング 00:20 トレーニング開始 03:45 エンディング 04:00 使用マットご紹介 🫧こんな方におすすめ ・短時間でお腹を引き締めたい ・運動習慣をつくりたい ・気持ちをシャキッと切り替えたい ・筋トレもデザインも妥協したくない ・おうちで効率よく身体を動かしたい ⸻ ◻️登場したストレッチマットについて ▶︎ Canvas Stretch Mat “Prema” https://8ed-studio.com/products/prema Prema は、 やさしさの中に強さを感じるデザインのストレッチマット。 柔らかなトーンと程よい存在感が、 一日の始まりに心地よいリズムと余白を与えてくれます。 “がんばる日” も、“自分のペースを大切にしたい日” も。 暮らしに自然と溶け込むマットを、インテリアとして。 クッション性と安定感のバランスがよく、全身を使うワークアウトでも安心して身体を預けられる全12柄から、あなたの空間に合う一枚を選んでいただけます◎ ▶︎ Instagram：  / 8ed_studio   ▶︎ Online Store：https://8ed-studio.com ⸻ ◻️8ed Studio（エイティッドスタジオ）について 「自分を大切にすること」って、本当に難しい。 日々の忙しさに追われると、健康習慣はつい後回しになりがちです。 私たちは“どうすればストレッチを続けられるか“を真剣に考えました。その答えが、インテリアに溶け込む「出しっぱなしでもいいデザインのマット」でした。 ご自愛アイテムとしても、大切な方へのプレゼントにも🎁 お相手の好みのインテリアやご住所がわからなくても贈れるEギフトもご用意💌 ブランドについて詳しくはこちら ▶︎https://8ed-studio.com/pages/about ⸻ ⚠️免責事項 ・無理のない範囲で行ってください。 ・医師から運動制限を受けている方は、実施前にご相談ください。 ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。 ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではございません。 #ストレッチ #ヨガマット #ストレッチマット #セルフケア #セルフラブ #stretch #yogamat #stretchingexercises #selfcare