Подтяните руки с помощью этой домашней тренировки — рельефная верхняя часть тела скачать в хорошем качестве

Подтяните руки с помощью этой домашней тренировки — рельефная верхняя часть тела

Готовы ли вы добиться рельефных женских рук всего за несколько минут в день? Присоединяйтесь к нашей эффективной тренировке для рук дома, которая поможет вам получить подтянутые руки с помощью этой домашней тренировки – «Рельефная верхняя часть тела». Наша 6-минутная программа тренировок для рук разработана для быстрого достижения результатов, что делает ее идеальным вариантом для тех, у кого плотный график. Эта тренировка для верхней части тела направлена ​​на достижение подтянутых рук и стройной фигуры. Следуйте нашей тренировке для рельефных рук, чтобы увидеть видимые результаты и наслаждаться рельефными руками уже через 2 недели. Независимо от того, стремитесь ли вы к подтянутым рукам или хотите получить рельефные руки, эта тренировка вам подойдет. Ощутите всю мощь нашей тренировки для верхней части тела, которая сочетает в себе упражнения на силу и выносливость. Эта тренировка для сильных рук идеально подходит для наращивания мышечной массы и улучшения рельефа рук. Наша программа гарантирует, что вы быстро и эффективно достигнете рельефных рук и подтянутой верхней части тела. Присоединяйтесь к нам для комплексной тренировки верхней части тела, которая задействует все группы мышц. Наша тренировка для рук для женщин включает в себя различные упражнения, разработанные для достижения максимальных результатов. Тренировка для верхней части тела поможет вам обрести стройный и подтянутый вид, идеально подходящий для улучшения общей физической формы. С помощью наших целенаправленных упражнений вы сможете быстро накачать руки и увидеть значительное улучшение своей силы и внешнего вида. Эта тренировка для верхней части тела разработана для достижения быстрых и стойких результатов. Следуйте инструкциям и откройте для себя лучший способ добиться рельефных рук и сильного, подтянутого торса. Присоединяйтесь к нам на этой увлекательной и эффективной тренировке для рук и сделайте первый шаг к более подтянутому и здоровому телу. Приготовьтесь почувствовать жжение в мышцах и увидеть преображение с нашей тренировкой для рук для женщин и тренировкой для верхней части тела для женщин! Давайте начнем и вместе обретем рельефные, подтянутые руки! Ребекка Луиза, я хотела поздороваться 👋🏻 и приветствовать вас на моем канале YouTube. Это место, полное пота, упорства и позитива! ✨ Для начала, давайте познакомимся 👇🏻 Если вы сделаете сегодня хоть что-то, чтобы сделать свою жизнь здоровее и счастливее, то это… Присоединяйтесь к нашему бесплатному каналу в Telegram: https://t.me/rebeccalouisechannel Как только вы присоединитесь, вы поймёте, почему у меня столько энергии и позитива 💕✨ Итак, далее… МЕТОД BURN: Моя проверенная методика тренировок, которую я разрабатывала более десяти лет, сочетающая в себе убойные программы тренировок с экспертными советами по питанию и коучингом по мышлению. Это тот же метод, который я использовала, чтобы преобразить жизни десятков тысяч женщин, разбивая ваши, казалось бы, невыполнимые цели на небольшие 30-дневные этапы, уделяя внимание как психологической устойчивости, так и физической форме 🔥 Скачайте приложение BURN by Rebecca Louise и начните использовать метод BURN уже сегодня. https://www.burnbyrebecca.com/ БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ: Получите доступ к короткому 7-дневному тренировочному челленджу и подпишитесь на мою еженедельную рассылку с тренировками, блогами, подкастами и многим другим. 💛 https://www.rebecca-louise.com/Newsle... СТАНЬТЕ ПОСЛОМ: Готовы присоединиться ко мне и изменить мир? 👊🏻 Получайте дополнительный доход и работайте со мной индивидуально. https://www.rebecca-louise.com/Ambass... ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ: https://www.rebecca-louise.com/ Звоните, если что-то нужно! С любовью, Ребекка xxx Примечание: Результаты у всех разные, и именно это делает нас всех такими уникальными! Вы не можете определить целевой жир. Вы можете работать над определенными мышцами, которые хотите нарастить и проработать. Главы: 00:00 Вступление 01:03 Начало тренировки «Сильные и рельефные руки» 01:10 Подъёмы вперёд 01:56 Сгибание рук на бицепс 02:54 Пульсирующие движения на бицепс 03:50 Тяга штанги в наклоне с разгибанием рук на трицепс 04:50 Жим стоя 05:40 Сгибание рук на бицепс 06:35 Пульсирующие движения на бицепс 07:24 Окончание тренировки «Сильные и рельефные руки»