YOGA para construir un centro más estable скачать в хорошем качестве

YOGA para construir un centro más estable

PRÁCTICA PARA DESARROLLAR UN CENTRO ESTABLE SIN RIGIDEZ En esta práctica trabajamos el centro del cuerpo desde la estabilidad consciente, no desde la fuerza forzada. Un core estable no se construye empujando, sino creando organización, sostén interno y continuidad en el movimiento. 🧘‍♀️ ESTA CLASE ES IDEAL SI: · sientes inestabilidad o exceso de tensión en la zona abdominal o lumbar; · quieres fortalecer sin endurecer; · buscas una práctica que active el cuerpo con inteligencia; · estás trabajando drenaje, regulación o activación metabólica de forma sostenible; Durante la práctica exploramos cómo: · activar el centro sin colapsar la respiración; · sostener el movimiento desde dentro; · generar estabilidad que facilite ligereza y fluidez. ✨ Este trabajo forma parte de un ENFOQUE DE YOGA CONSCIENTE, donde activación, drenaje e integración no se trabajan por separado, sino como un proceso continuo. Puedes practicar esta sesión de forma puntual o integrarla dentro de una práctica regular. ________ 🌿 SOBRE ESTE CANAL Aquí encontrarás prácticas de 20–30 minutos pensadas para acompañar el cuerpo en distintos momentos: activación, drenaje, descanso y regulación. Soy Paola, profesora de Yoga y enamorada de los cuerpos, la anatomía, el ayurveda. En estas prácticas, fusiono mis conocimientos para ofrecerte un MÉTODO HONESTO Y RESULTADOS DURADEROS. Si este enfoque resuena contigo, en la descripción del canal tienes más información sobre mis clases online y acompañamientos. 💙