Yoga sentado para CADERAS y ESPALDA rígidas | Movilidad y flexibilidad SUAVE para principiantes скачать в хорошем качестве

Yoga sentado para CADERAS y ESPALDA rígidas | Movilidad y flexibilidad SUAVE para principiantes

🪷Clase de yoga SENTADO para aliviar la rigidez de ESPALDA y CADERAS. Ideal para principiantes que buscan soltar tensión lumbar, abrir caderas y recuperar movilidad desde la calma 🪷 Una secuencia suave y accesible para soltar la rigidez de la zona lumbar y de las caderas. Ideal para principiantes, personas con poca movilidad o quienes buscan reconectar con su cuerpo desde la calma y la gracia. 💫 Qué vas a lograr: 1. Liberar tensiones acumuladas en espalda y pelvis. 2. Reactivar la movilidad con movimientos conscientes. 3. Relajar tu sistema nervioso y recargar energía vital. ⏱️ DURACIÓN: 20 minutos 🧘‍♀️ NIVEL: Principiante / Todos los niveles 🌿 Si te gusta este estilo de práctica, explora también: 👉 Yoga sin Mat |    • Yoga sin Mat🧘‍♀️ | Prácticas minimalistas ...   👉 Yoga para Purificar Emociones Negativas |    • Yoga para purificar EMOCIONES NEGATIVAS | ...   ➡️Complementa este video explorando otros episodios de la serie *“Yoga para Abrir Caderas”* (nivel suave e intermedio) 📺 Encuéntralos en la lista de reproducción aquí 👉    • Yoga para Abrir Caderas 🥨 | Movilidad, Equ...   ✨ SUSCRÍBETE y activa la campana 🔔 para acompañar tu evolución semana a semana. 📖 CAPÍTULOS: 00:00 Introducción a la clase 00:21 Alivio de espalda y cuello 01:30 Movilidad y estiramiento de espalda + caderas 12:31 Apertura de caderas profunda 17:58 Exhalación de tensiones #yogaparaprincipiantes #yogasuave #yogasentado #yogaencasa #yogaparamayores #yogaparalumbares #yogaparacaderas #yogaconciencia #unbudito #yogaparaconectar #yogapararelajar